如果你第一次扭腰，那你太幸運了。如果不知道哪個動作扭了腰，可能有點缺鈣。補充D3。

所有跟帖： 

• 是第一次扭腰，才上來問的。我沒覺得自己用過力啊， -加州陽光123- ♀ (161 bytes) () 09/19/2021 postreply 13:42:38

• 因為這種情況我已經碰到無數次了，所以說你幸運。真正的紐腰很明顯，某一個動作導致“哢嚓”一聲， -AprilMei- ♀ (310 bytes) () 09/19/2021 postreply 14:12:26

• 剛才小睡了一會兒起來發現真的是扭腰了，現在隻要是有前傾動作或彎腰，右後腰就疼，第一次， -加州陽光123- ♀ (80 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:05:26

• 怎麽舒服怎麽來。不舒服的姿勢會疼的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:54:54

• 找整脊師吧 很有效 一次應該可以緩解 -MayX- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 16:21:43

• 我補充D3以後小扭腰少了很多，落枕和背痛也消失了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 14:36:04

• 好，今天開始補D3. -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 15:05:55