早飯和午飯:吃的多不多?

來源: 凊荷 2020-09-23 05:51:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (504 bytes)

早餐:喝了八盎司的水和五六盎司的1% 的kefir milk,一片全麥麵包加了一個tbsp的peanut butter,兩個雞蛋。

午餐:一片全麥麵包加了三片土雞胸脯肉,兩個番茄三根小黃瓜

snack:黃李子/幾根小胡蘿卜。

 

早餐午餐加一個snack,吃的多不多?

晚餐待定。

所有跟帖: 

吃得多不多看你的熱量消耗(運動量) -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 05:58:56

中午走一個小時2.5 邁 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (59 bytes) () 09/23/2020 postreply 06:01:36

如果走的速度快一點兒都不多 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 06:08:35

快是什麽標準? -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (44 bytes) () 09/23/2020 postreply 06:19:23

1小時3邁差不多消耗200大卡 -FL_MSD- 給 FL_MSD 發送悄悄話 FL_MSD 的博客首頁 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:11:57

哦,才這麽點?但我覺得走挺多的 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (74 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:20:52

不多 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 06:17:03

嗯,我覺得減無可減了。 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 06:20:17

如果喜歡堅果,可以吃一把 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 06:21:14

晚上吃一點。 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 06:32:57

按我的標準,少了。 -xiaochu3- 給 xiaochu3 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 07:03:20

是的,經常雞腸咕嚕。 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:17:48

太多了。我隻有不到你的一半,消耗至少是你的一倍。 -不具體- 給 不具體 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:15:25

-凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (41 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:18:40

太少了,我至少吃這的兩倍量 -數與形- 給 數與形 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:17:43

-凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (53 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:19:16

如果是這個原因,多運動可能效果更好些:) -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (185 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:44:48

可以考慮晚上在走一個小時 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (38 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:47:22

目測毛估估了一下熱量,應該不到700大卡~~~吃得真不多。少吃為了減肥的話,如果晚餐超過500,那麽 -山菊花- 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (628 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:35:58

晚餐也大概三百左右 -凊荷- 給 凊荷 發送悄悄話 (75 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:49:45

嗬嗬 不太有概念,聽上去不少 :) -加州陽光123- 給 加州陽光123 發送悄悄話 加州陽光123 的博客首頁 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 11:45:58

不把血液全部指標拿來討論出來問飲食是浪費時間嘛。情況不同有人吃越多蔬菜水果血脂越高嘛。LOL -老玩家- 給 老玩家 發送悄悄話 老玩家 的博客首頁 (161 bytes) () 09/23/2020 postreply 12:22:53

碳水化合物過多,而油水太少, 這樣太容易餓了。 -Bluewily- 給 Bluewily 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/23/2020 postreply 22:42:51

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