目測毛估估了一下熱量，應該不到700大卡～～～吃得真不多。少吃為了減肥的話，如果晚餐超過500，那麽

來源: 山菊花 於 2020-09-23 08:35:58 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (628 bytes)
回答: 早飯和午飯：吃的多不多？ 由 凊荷 於 2020-09-23 05:51:00


這樣的夥食無效。

如果晚餐還是這樣生冷居多的夥食，偶然一兩天可以，長期恐怕難以堅持哦～～～另外友情提醒一下：堅果熱量超高，一把瓜子（100克）就是600多：）

本人自從2012年底減肥成功（在本壇匯報過，可查舊帖）後，一直堅持‘早餐吃好；午餐吃好兼吃飽；晚餐清淡（不超過300大卡）’，八年過去了，減肥成果一直保持著呢, 除了頭發越來越白，其它指標大都正常，自我感覺也不錯～～～60+了還能學鬼步舞呢：）

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• 晚餐也大概三百左右 -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 (75 bytes) () 09/23/2020 postreply 08:49:45

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