壓力太大有抑鬱傾向，應該怎麽調整自己，謝謝

所有跟帖： 

• 給你一個讚美詩的鏈接 -米蘭之夜- ♂ (176 bytes) () 07/05/2020 postreply 04:11:58

• 謝謝 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 04:49:46

• 壓力，源於外，積於內；心靈孤獨，才是本因。人，群居。交流，最好的解藥。一味逃避，最終隻能毀掉，或成獸類 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 04:39:30

• 能不能詳細的說說，謝謝 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 04:49:27

• 做過的放下，沒做的少想，關注於眼下；凡事三思，量力而行，幹不了直說；人皆有長短，放下自尊，多與人商量請教。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 05:22:03

• 做起來太難了，謝謝你的建議 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 07:35:28

• 如果有可能理解的朋友，親人說說最好。一般人源於自尊不願意說。 -蒙城的冰淩- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 06:27:40

• 沒法和親人說免得她們擔心，給親人徒增煩惱 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 07:36:51

• 抑鬱都是有原因的，把糾結煩惱事寫下來，看看哪個是關鍵核心問題。 -pickshell- ♀ (677 bytes) () 07/05/2020 postreply 11:44:14

• 首先要清楚自己的壓力來自哪方麵，才能找出對應的措施方法 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 20:28:51

• 何不把你的痛苦煩惱向上帝傾訴。你若尋求，他必幫助信靠他的人。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 07:31:36

• 我信佛教的 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 07:35:55

• 有腿不能走，有耳不能聽，有嘴不能說的佛不能幫助人。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 07:44:39

• 太深奧了，看不懂 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 08:02:32

• 我外婆信佛。與她生活多年，實在看不到有什麽福分。最後外婆自己也放棄了。人若尋求上帝，就必尋見。願神賜福給你。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 08:15:09

• 你和上帝之間，可以通過禱告，建立美好親密的關係 -米蘭之夜- ♂ (256 bytes) () 07/05/2020 postreply 10:40:53

• 看你職場舊帖，是不是和工作有關？ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 07:55:01

• 嗯，嗯，親，壓力大的有點抑鬱了，想自己調整走出來，但太難了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 08:01:43

• 自己調不過來就去看中醫，中藥針灸都好。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 10:45:23

• hug--hug. 不緊張，不緊張，家裏不缺你那張支票，放鬆些。 我知道/我認識的/以及職壇裏求解的網友們都找到工作的， -Shanghaigirl98- ♀ (531 bytes) () 07/05/2020 postreply 11:06:19

• 信佛教可以試試 -xycheese- ♀ (349 bytes) () 07/05/2020 postreply 08:55:23

• 好的，謝謝 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 10:17:53

• 來點藏紅花泡水 -吃與活- ♂ (206 bytes) () 07/05/2020 postreply 09:36:12

• 我試試藏紅花泡水，謝謝你 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 10:13:08

• 我覺得憂鬱跟身體的健康狀態直接相關，也可能是體內缺少一種物質。 -數與形- ♀ (131 bytes) () 07/05/2020 postreply 09:38:30

• 我也感覺體內缺少了點什麽導致這樣的 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 10:11:42

• 鎂 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 14:33:13

• 改變生活方式，改變人生觀世界觀。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 10:43:55

• 信佛的，可以信基督教道教或者世俗的理論，總之得和你原來的不一樣。換一種思維活法（這僅僅是針對焦慮抑鬱而言，和信仰本身無關） -kai2002- ♂ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 10:49:33

• 隻能是靠自己調整了。不要對自己要求過高，有地兒住有飯吃，就已經是成功的人生。 -往事_如煙- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 11:08:56

• 原諒自己，期許未來，著眼當下 -桑實妹- ♀ (527 bytes) () 07/05/2020 postreply 12:20:01

• 不知道你的情況到底有多嚴重 -winnie09- ♀ (227 bytes) () 07/05/2020 postreply 14:41:37

• 謝謝，我現在不是很嚴重，就是感覺有抑鬱傾向，我也想找事情做轉移注意力，可是不能集中精力幹一件事 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 15:41:01

• 可以試一下打坐，哪怕每天隻劃出10分鍾。靜不下來也沒關係，隻要意識到在想事情了，馬上深呼吸 -山菊花- ♀ (464 bytes) () 07/05/2020 postreply 16:23:04

• 謝謝，我現在已經在練打坐了，瑜伽有些高難度動作做不來 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 16:42:40

• 運動，社交，和別人傾訴煩惱。 -sslw- ♀ (38 bytes) () 07/05/2020 postreply 16:41:52

• 朋友們那麽忙，和朋友傾訴朋友未必理解，因為她們都從來沒遇到過天塌下來的事情 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 16:45:12

• 還有是不是缺鐵和維D -sslw- ♀ (201 bytes) () 07/05/2020 postreply 16:49:38

• 缺VD是不是要看完醫生才能補啊？ -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 17:10:17

• 哎，不就是一份工作，丟工作不是世界末日吧。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/06/2020 postreply 01:18:13

• 親，你不了解，家裏急等這米呢。 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/06/2020 postreply 03:12:52

• 找到壓力根源，鏟除它 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 18:30:14

• 念藥師經還有大悲咒對我有幫助 -有事也不生非- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 20:55:14

• 急什麽，在美國餓不死。您丟了工作，可以有失業保險金，還有存款可以撐，食品券也可以拿。 -馬來人- ♀ (380 bytes) () 07/06/2020 postreply 14:04:52

• 謝謝安慰，你說的太好了 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/07/2020 postreply 07:41:54

• 再說，你可以觀修無常，工作是無常的，業界大拿也要退休的，何況我們也不是業界大拿，財物也是無常的，你隻是暫時使用，死時一分也帶不走 -馬來人- ♀ (320 bytes) () 07/06/2020 postreply 15:38:22

• 謝謝 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/07/2020 postreply 07:42:18