可以試一下打坐，哪怕每天隻劃出10分鍾。靜不下來也沒關係，隻要意識到在想事情了，馬上深呼吸

不要求結果，先養成一個習慣。如果覺得有用，慢慢增加時間。

如果有興趣，學學瑜伽或太極拳~~~學什麽不是重點，找到自己感興趣能堅持的事，每天做，或許慢慢就能放鬆了。

遇事多‘向內’找原因，麵對自己的各種‘欲望’和‘執念’，逐一甄別才能真正放下。

祝福你！

 

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• 謝謝，我現在已經在練打坐了，瑜伽有些高難度動作做不來 -lxny- ♀ (0 bytes) () 07/05/2020 postreply 16:42:40