感恩節前的領悟： 鈣，太太太重要了

來源: nowayitsover 於 2019-11-26 15:08:31 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (273 bytes)

心血管病，免疫係統，神經傳導，靜脈曲張.....， 感覺缺鈣就是老年病的導火索。

繼續補鈣，每天800mg, 兩周，已初見成效。。

祝健康版網友們都能開心補上鈣！

 

所有跟帖： 

• 任何東西適量為佳，物極必反. -lucy2008liu- ♀ 給 lucy2008liu 發送悄悄話 lucy2008liu 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 15:57:16

• 啥物極必反？每個人反應不同，800mg (分兩次） 很適合我。 -nowayitsover- ♂ 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 16:41:13

• 所以呀，你每天1200mg（隨便你分幾次），那就是物極必反了。 -無機塑料- ♂ 給 無機塑料 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 20:06:18

• 不管你吃多少，胃腸吸收能力是有限的。 -lucy2008liu- ♀ 給 lucy2008liu 發送悄悄話 lucy2008liu 的博客首頁 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 20:28:28

• 鈣+醋，貌似可以抵消鈣沉積在血管壁上的風險。缺鈣對心血管的後果很嚴重-動脈粥樣硬化。 -nowayitsover- ♂ 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 16:45:03

• 怎麽吃法，一片鈣，一勺醋？ -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 17:08:22

• 15mil左右的醋，兌水到能喝的感覺，飯後和鈣片一起吃。注意一頓飯，鈣片加飯菜裏的鈣，不要超過500mg -nowayitsover- ♂ 給 nowayitsover 發送悄悄話 (131 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:31:40

• 還有，如果年紀比較大血管已經比較硬脆，鈣片劑量更要低些，加醋，慢慢補起，經常檢查血壓觀察對血壓的影響。 -nowayitsover- ♂ 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:34:17

• 檸檬酸鈣，不要吃其他的鈣片。 -nowayitsover- ♂ 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:35:25

• 補鈣太多的話，更容易形成動脈粥樣硬化。你知道有一個檢查叫做冠狀動脈鈣含量CT，為什麽要測冠狀動脈的鈣含量呢？與心肌梗死有什麽關係 -lucy2008liu- ♀ 給 lucy2008liu 發送悄悄話 lucy2008liu 的博客首頁 (401 bytes) () 11/26/2019 postreply 20:29:33

• 看來你對冠狀動脈粥樣硬化很有研究！請問如何減少冠狀動脈粥樣硬化呢？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:00:00

• 我隻是學醫的基本常識。我沒有研究, 多方麵因素。即使素食的人也有人有冠狀動脈硬化的。有遺傳的，飲食的，精神壓力的，運動少了等等， -lucy2008liu- ♀ 給 lucy2008liu 發送悄悄話 lucy2008liu 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 08:05:25

• 每次體檢驗血，鈣屬正常值範圍內。是否仍需補鈣？ -纖風- ♀ 給 纖風 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 19:02:24

• 在甲狀旁腺有鈣受體，若血鈣降低該受體就刺激分泌甲狀旁腺激素，該激素進一步導致鈣從骨頭裏釋放 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (207 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:42:02

• 那就是說，骨質疏鬆的人的血液檢查，鈣也是正常的？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:54:44

• 一般來說是的 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:03:16

• 血檢查鈣還有意義嗎？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 15:51:52

• 有意義，防止異常很重要。 -nowayitsover- ♂ 給 nowayitsover 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/28/2019 postreply 09:51:11

• 減少骨質疏鬆，要進行力量訓練，而不是吃鈣片，對嗎？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:57:33

• 給骨骼壓力刺激骨生長。吃鈣片這事，有爭論。安全的做法是通過食物獲得鈣 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (195 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:08:43

• 謝謝！明白了！力量鍛煉+食物補鈣，是每一個人該做的事！包括我自己。是否吃鈣片，因人而異。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:16:44

• 這是很重要的！ -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:53:16

• 是的，一次腸胃最多吸收500mg, 所以Costco的650mg的鈣片， -nowayitsover- ♂ 給 nowayitsover 發送悄悄話 (131 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:22:49

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