15mil左右的醋，兌水到能喝的感覺，飯後和鈣片一起吃。注意一頓飯，鈣片加飯菜裏的鈣，不要超過500mg

對我很有效，我的血壓在補鈣喝醋之後是降的，說明血管變軟而不是變硬。