很多啊，比如這種室內自行車

https://www.amazon.com/Assault-Fitness-Air-Bike-AirBike/dp/B00F74RX40/ref=sr_1_1_sspa?keywords=assault+bike&qid=1562360258&s=gateway&sr=8-1-spons&psc=1

你可以把腳擱在前邊，然後光用上肢來驅動自行車。同樣的還有室內的rowing machine, 可以腿伸直了，光用上肢。

另外你可以用啞鈴做上肢運動，俯臥撐，各種ab的運動，兩腿膝蓋上方套個橡皮圈，橫著走路可以鍛煉下肢。另外你去gym試試一些器械，比如做leg extension，你的關節會不會有感覺。拳擊的話，你注意點用side kick, 好象也用不到多少關節。鍛煉的時候可以用固定度好的knee brace, 確保不要一不小心傷到膝蓋。仔細在網上找找，還是可以找到不少適合你的運動的。

所有跟帖： 

• 謝謝分享！ 你說的那個knee brace我已經有。 side kick 確實是個好方法。但是一定要戴上那個knee brac -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 07/05/2019 postreply 14:18:47

• 另外還想起來一個，你如果家裏有遊泳池的話，可以在腰裏帶上可以浮起來的東西，然後在水裏走路，跑步，類似這樣的東西 -Manymore- ♀ (476 bytes) () 07/05/2019 postreply 14:24:36

• 謝謝Manymore 分享！我家裏沒有，但是社區有，開車10分鍾。但是這個不是會用到膝蓋的肌肉群嗎？ -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 07/05/2019 postreply 20:13:21

• 在水裏是浮著的，腿直著都可以擺，你多試試就好了。搜下aqua jogging有很多文章 -Manymore- ♀ (322 bytes) () 07/05/2019 postreply 21:21:34