很多啊，比如這種室內自行車

https://www.amazon.com/Assault-Fitness-Air-Bike-AirBike/dp/B00F74RX40/ref=sr_1_1_sspa?keywords=assault+bike&qid=1562360258&s=gateway&sr=8-1-spons&psc=1

你可以把腳擱在前邊，然後光用上肢來驅動自行車。同樣的還有室內的rowing machine, 可以腿伸直了，光用上肢。

另外你可以用啞鈴做上肢運動，俯臥撐，各種ab的運動，兩腿膝蓋上方套個橡皮圈，橫著走路可以鍛煉下肢。另外你去gym試試一些器械，比如做leg extension，你的關節會不會有感覺。拳擊的話，你注意點用side kick, 好象也用不到多少關節。鍛煉的時候可以用固定度好的knee brace, 確保不要一不小心傷到膝蓋。仔細在網上找找，還是可以找到不少適合你的運動的。