Low carb+fasting+規律運動，不敢說完全逆轉但絕對減緩

這其中low carb是關鍵，我如今把每天net carb(total carb-fiber)攝入量盡量控製在50g以內。

所有跟帖： 

• 50克是什麽概念？ -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 10:18:07

• 大概三片白麵包. 你血糖居高不下，比薩啥的，最好就別吃了，看你之前說你是生酮飲食，但看到你說的你吃的那些比薩啊水果啊， -甜酒甜- ♀ (180 bytes) () 11/29/2018 postreply 10:21:51

• 偶爾吃了一次 -佩瑤- ♀ (107 bytes) () 11/29/2018 postreply 10:23:04

• 明顯感覺到 隻要有吃米飯 麵條 血糖機會飆升 哪怕一點點 麵包還可以 -佩瑤- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 12:56:58

• 試試蛋白質脂肪纖維比例增加點呢 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 15:54:20

• 一大口pizza，立刻讓你退酮， 而且要餓幾天才能再進生酮態。 -greenonion- ♀ (105 bytes) () 11/29/2018 postreply 19:43:48

• +++ 如果不知道50克是什麽概念，怎麽會很好地了解生酮飲食？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 16:00:43

• 她比較盲目的在吃在幹:)) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 16:06:47

• ＋， 早就有這種感覺。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 16:09:45

• 原來大家都忍著沒說呢 -甜酒甜- ♀ (169 bytes) () 11/29/2018 postreply 16:49:00

• 查食品標簽一看便知 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 10:26:01

• 兩個中等大小的香蕉；或者兩個一般大小的蘋果 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 10:39:30

• 你的血糖與之前比，有比較顯著的改善？比如與一年前相比，藥物有無減量？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 10:53:51

• 三者結合降血糖明顯尤其low carb -夏陽- ♀ (109 bytes) () 11/29/2018 postreply 11:18:25

• 你很努力呀。看你是在認真低碳了，別忽略定期跟蹤甲狀腺的功能 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 14:35:38

• 定期跟蹤著呢，按照醫生要求TSH控製在2以內 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 15:14:43

• 可是一忙工作 或者鍛煉 就很容易太餓 吃了超過50克。 -佩瑤- ♀ (36 bytes) () 11/29/2018 postreply 12:58:07

• 實在餓了可以吃low carb啊有那麽多選擇呢 -夏陽- ♀ (92 bytes) () 11/29/2018 postreply 14:21:53

• 餓了當然要吃呀， 跟low carb 不衝突。 生酮飲食就是不餓著。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 19:46:54