你B1,B12 吃多大劑量?每天吃嗎?謝謝!

來源: Michelangelo 2018-11-26 18:08:19 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (0 bytes)
回答: 頭一次來健壇,大家好:)小三兒她姐2018-11-26 06:32:36

所有跟帖: 

b1: 100mg b12: 5000mcg, B族在體內不存留,隨小便排出,這種維他命要天天吃,對我有效 -小三兒她姐- 給 小三兒她姐 發送悄悄話 小三兒她姐 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 05:24:34

B12 好象不是。唯一的金屬,有毒性。 所以我不敢吃天天吃B12。我會認真吃B1。謝謝! -Michelangelo- 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 11:23:52

B1確實好. 做了四年素食者後,身體幾乎垮掉,家庭醫生說我的B12低到了最低值,當時馬上注射了 B12, -小三兒她姐- 給 小三兒她姐 發送悄悄話 小三兒她姐 的博客首頁 (307 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:10:29

吃牛肝,牛肝含很高的b12. -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:44:42

好的,會試試:) -小三兒她姐- 給 小三兒她姐 發送悄悄話 小三兒她姐 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:46:05

維生素B1含量豐富的食物有糧穀類、豆類、幹果、酵母、硬殼果類,動物內髒、蛋類及綠葉菜 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (520 bytes) () 11/27/2018 postreply 13:55:15

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