B1確實好. 做了四年素食者後，身體幾乎垮掉，家庭醫生說我的B12低到了最低值，當時馬上注射了 B12,

那種粉紅色液體，20分鍾之內見效，很神奇。

我不知道你的小腸吸收如何，我的腸胃不強，還需要一段時間調整和補充。

你可能是對的，B12可能不會隨小便排出，這個我會去查查。謝謝！

 

所有跟帖： 

• 吃牛肝，牛肝含很高的b12. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:44:42

• 好的，會試試：） -小三兒她姐- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:46:05

• 維生素B1含量豐富的食物有糧穀類、豆類、幹果、酵母、硬殼果類，動物內髒、蛋類及綠葉菜 -lawattaction- ♀ (520 bytes) () 11/27/2018 postreply 13:55:15