b1: 100mg b12: 5000mcg, B族在體內不存留，隨小便排出，這種維他命要天天吃，對我有效

所有跟帖： 

• B12 好象不是。唯一的金屬，有毒性。 所以我不敢吃天天吃B12。我會認真吃B1。謝謝！ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 11:23:52

• B1確實好. 做了四年素食者後，身體幾乎垮掉，家庭醫生說我的B12低到了最低值，當時馬上注射了 B12, -小三兒她姐- ♀ (307 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:10:29

• 吃牛肝，牛肝含很高的b12. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:44:42

• 好的，會試試：） -小三兒她姐- ♀ (0 bytes) () 11/27/2018 postreply 12:46:05

• 維生素B1含量豐富的食物有糧穀類、豆類、幹果、酵母、硬殼果類，動物內髒、蛋類及綠葉菜 -lawattaction- ♀ (520 bytes) () 11/27/2018 postreply 13:55:15