慢跑，腳的哪個部位應該先著地？

所有跟帖： 

• 我是後半部分先著地，然後滾動到前半部抬起來。每次跑三個邁左右再走三個邁，從沒出過問題。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/16/2018 postreply 21:16:22

• 這篇舊文，供參考 -coach1960- ♂ (135 bytes) () 07/16/2018 postreply 21:17:59

• 教練，及時雨，改腳掌著地，小腿好痛啊，改回來，自然落地。 -趙小問- ♀ (130 bytes) () 07/17/2018 postreply 05:50:06

• 對，人體有強大的修複能力，因此傷病是動態的， -coach1960- ♂ (131 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:04:17

• 謝謝教練。 -趙小問- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:11:31

• 小腿痛是你跑太多了。循序漸進，或者改別的有氧運動 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 12:11:57

• 好，休息一下再跑。 -趙小問- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 16:13:39

• 注意步伐不要過大（不要overstride），小步高頻，可能比落腳方式更重要。 -虎嗅薔薇- ♀ (322 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:11:06

• 關鍵是全身力量分布，不能把重力全落在腳上。腰、臀、大腿、膝、小腿、腳踝、腳掌都有力量控製。跑步是整體運動 -閑情- ♀ (74 bytes) () 07/17/2018 postreply 06:11:48

• 你是足底筋膜炎引起的疼痛嗎？用硬的按摩球按壓痛處效果不大？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 10:19:07

• 我沒有去找醫生確診過，現在也不覺得真是足底筋膜炎。按摩球似乎有點用 -閑情- ♀ (159 bytes) () 07/17/2018 postreply 10:22:26

• 謝謝， 這麽多專業的信息。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 09:51:42