注意步伐不要過大（不要overstride），小步高頻，可能比落腳方式更重要。

看到過統計，每年跑步人當中，有傷痛的高達80%。又有一說法，沒傷痛，就說明你跑量不多。我對避免傷痛最感興趣。胸無大誌，每周跑沒超過25英裏。每周做兩次力量訓練。沒疼過。

那位傻老頭和沒落貴族不知跑得怎樣了。