HDL/Tg > 1, 這種情況是很多人追求的。如果不是生酮或低碳，很難達到。

請問空腹血糖和胰島素的值有測嗎？或者A1c？

所有跟帖： 

• 我也是好奇這是不是天然的、天生的指標（尋常飲食，一般運動量） -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 06:55:05

• 比較有意思的是LDL也是不同尋常的低。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:04:02

• 請看裏麵空腹測的數據。今年glucose增加了，去年是89 -怎樣提高- ♀ (22307 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:01:01

• 我發現自加大運動後我的AST也有增加。查到運動會提高AST. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:20:48

• 話說AST，ALT是啥？ -唐七巧- ♀ (51 bytes) () 05/17/2018 postreply 22:08:05

• 說得好：中庸之道！握手 -怎樣提高- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:21:58

• 你們兩位也許屬於基因遺傳比較適應現代生活的人，但這樣的人畢竟不多。 -吃與活- ♂ (205 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:36:03

• 有道理。我也開始學習，希望能有所提高 -怎樣提高- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:24:03

• 是需要檢討。不過很多事是人在江湖身不由己。如果你天生麗質 -吃與活- ♂ (229 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:08:33

• 哈哈，就像天生瘦子看到成天泡在gym又不敢吃東西的胖子一樣。：) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 16:05:19

• 我也達到。沒有任何特殊diet。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:21:54

• 我覺得中庸之道總是好的，我也是不刻意吃什麽不吃什麽，但就發現什麽都別多吃就沒事，我的飯量小先生的飯量大，他減主食Tg 就降。 -蘭竹- ♀ (287 bytes) () 05/17/2018 postreply 18:09:33

• 我這個值正好是1，都不懂啥叫生酮，也沒有刻意追求低碳 -QKA- ♀ (98 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:24:06

• 你說的對，基因的因素很大 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 07:56:04

• 我的這個比值也基本是這樣，沒想到這是很多人追求的， -甜酒甜- ♀ (235 bytes) () 05/17/2018 postreply 11:59:57

• 嗯，我相信營養均衡比較重要 -QKA- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:53:51

• 握手! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 13:26:34

• 吃教授言過了。我這個HDL/Tg比值過去五年除一年是1外曆來是2-3 （去年129/65），過去幾年均是高碳素食（過多烘培麵食） -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:23:27

• 隻能說你的基因很神奇。能說說你感到有什麽與周圍的朋友不一樣嗎？ -吃與活- ♂ (51 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:31:21

• 基因絕對不神奇，人也是常人一枚。我覺得飲食的作用不可以絕對化壟斷化。即使是兩個極端的飲食在不同人（甚至同一人）身上達到的基本測試 -tryonetry- ♀ (394 bytes) () 05/17/2018 postreply 08:43:26

• 那麽，我覺得你的大運動量是HDL高的主要原因。 -吃與活- ♂ (394 bytes) () 05/17/2018 postreply 09:05:04

• 難說。 -tryonetry- ♀ (618 bytes) () 05/17/2018 postreply 11:44:05

• 自己最了解自己 -吃與活- ♂ (1002 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:00:02

• 哇，你的HDL值好高呀！我的HDL/Tg也是差不多，不過我的HDL隻有84，Tg是40。看你們底下討論我也想應該去學習一下Dr. -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 05/17/2018 postreply 22:31:11

• 應該還是基因的因素很大； 我的是88/60 (幾乎1.5), 沒有生酮也沒有低碳 -swimmommy2- ♀ (87 bytes) () 05/17/2018 postreply 12:22:25