現在是減肥第十天,每天攝入400卡左右,做七分鍾減肥4次,大概消耗180卡路裏左右,現在效果是一天減1磅。目標是再減10磅。
怎麽減肥比較科學
所有跟帖:
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哇 睡眠不受影響啊
-lelele-
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04/19/2018 postreply
13:53:25
•
每天400卡?! 能否具體說說都吃些啥呢?
-山菊花-
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04/19/2018 postreply
14:06:42
•
雞蛋86卡,酸奶150卡,西紅柿30卡,黃瓜
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
14:45:23
•
天天這樣吃不怕閉經嗎?
-數與形-
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04/19/2018 postreply
14:49:11
•
以前就是這麽減的,沒事啊
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
14:56:04
•
以前都有反彈嗎?或者說,以前減過,為什麽現在還要減呢?
-tryonetry-
♀
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04/19/2018 postreply
15:10:28
•
去了趟佛羅裏達,天天吃自助。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
15:14:46
•
原來如此。還是善待自己吧。
-danren-
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04/19/2018 postreply
16:08:43
•
估計明年才回會去佛羅裏達,所以......不過再去也不會猛吃了
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
16:11:39
•
一天減1磅,太快了,對健康不利。請慎重,除非你不上班呆在家裏悠閑。
-danren-
♂
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04/19/2018 postreply
14:08:45
•
一般推薦一星期減重1-2磅。
-tryonetry-
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04/19/2018 postreply
16:27:03
•
這個有點太嚇人了。
-開心就好8-
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04/19/2018 postreply
14:18:27
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我發現隻有降到標準體重之下才能不反彈,所以我準備再減十斤,到90斤
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
14:57:44
•
隻能一個tsp吧,熱量不小啊
-思蜜達-
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04/20/2018 postreply
00:18:05
•
因為不清楚你的具體情況,無法提供建議。我認為塑身比減肥更好,那就請一個健身老師吧。
-danren-
♂
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04/19/2018 postreply
15:02:40
•
您這是自創的程序?看您的標題,不知道是問題還是推薦。這樣飲食的科學背景是什麽?每天隻吃一頓飯,是嗎?不管怎樣,減脂過程中一定要大
-tryonetry-
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04/19/2018 postreply
15:07:46
•
好奇,您這樣吃,十天下來什麽體驗呢?饑餓難熬?睡眠?腦清晰度?想來您這算是生酮飲食,十天下來,應該會in ketosis了,有驗
-tryonetry-
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04/19/2018 postreply
15:26:21
•
關鍵是這十天我沒有一點餓的感覺。我還問過我的醫生,他說沒問題。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
15:50:05
•
醫生會明確地說這樣減肥沒問題?這麽出言不謹慎的醫生也是比較少見了:)
-若初-
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04/19/2018 postreply
16:02:53
•
是我的腸胃醫生說的,我倆的胃病是一樣的,返流胃炎,他告訴我絕對沒問題。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
16:05:19
•
我也覺得有些不靠譜,所以上來問問。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
16:05:46
•
你這胃病不是以前這麽折騰減肥作下的?
-開心就好8-
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04/19/2018 postreply
16:11:36
•
我覺得是。但我的醫生說沒關係。我一再說我減了20斤然後就胃疼,他居然說沒關係。
-思蜜達-
♀
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04/19/2018 postreply
16:13:01
•
他可能就是說減肥跟胃疼沒關係,沒說你這麽減肥對身體總體而言沒關係吧?
-數與形-
♀
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04/19/2018 postreply
16:19:04
•
他給我的感覺,就是真的沒事。說斷食還對身體有好處。
-思蜜達-
♀
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04/19/2018 postreply
16:25:19
•
哈哈
-思蜜達-
♀
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04/20/2018 postreply
00:17:16
•
“我覺得是。” 您也太不珍惜自己了。過去一同事小姑娘胃癌二十幾歲去世。哪怕就是需要減肥,怎麽可以這樣來傷害自己身體呀!
-tryonetry-
♀
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04/19/2018 postreply
16:25:24
•
所以我趕緊問問大家,我接下來怎麽辦?是快點還是放慢速度。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
16:27:43
•
我問醫生會不會得胃癌,他說跟減肥沒關係,這是啥醫生啊
-思蜜達-
♀
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04/19/2018 postreply
16:29:00
•
“沒有一點餓”。聽著不對。400卡應該是很少很少的食物。餓是人體正常反應。雖然持續中餓反饋會減弱甚至消失,但是一點餓沒有,哪裏出
-tryonetry-
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04/19/2018 postreply
16:30:22
•
我真的是不餓啊,不知道是不是運動了的緣故。
-思蜜達-
♀
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04/19/2018 postreply
16:33:11
•
我一般是減完後,一個月以後才餓,不知道是不是放棄鍛煉的緣故。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
16:36:01
•
因為你有胃病啊。胃病引起胃動力障礙.
-開心就好8-
♀
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04/19/2018 postreply
16:37:47
•
我真覺得是減肥造成的,所以大家不要象我這樣。
-思蜜達-
♀
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04/19/2018 postreply
16:41:22
•
胃病也不一定完全是減肥引起的,你的飲食看起來不是很有規律,暴飲暴食,然後又爆減。減肥還是慢慢來吧,多運動。
-開心就好8-
♀
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04/19/2018 postreply
16:44:19
•
我第一次犯病就是因為減肥,是胃黏膜損傷。後來一直很瘦,直到遇到我老公,不讓我吃素了。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
16:51:12
•
您自己去找麵鏡子,然後對著裏麵的聽眾說:“不要象我這樣。“
-tryonetry-
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04/19/2018 postreply
16:45:57
•
自己對自己狠不起來,就得讓人罵才行
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
16:47:17
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我一吃多就反胃酸,不吃撐就沒事,何解?
-數與形-
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04/19/2018 postreply
17:04:29
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謝謝!所以我該降胃火?
-數與形-
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04/19/2018 postreply
18:18:37
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不要命了……
-閑情-
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04/19/2018 postreply
17:03:52
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每天隻攝取400卡左右的熱量啊。時間久了,某些髒器的功能會不會處於inactive狀態?齋月時也不會這樣做的吧?
-Newwork-
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04/19/2018 postreply
17:28:54
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明天開始550卡吧,盡管不餓。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
17:36:58
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哦,慢慢來。
-Newwork-
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04/19/2018 postreply
17:56:42
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你多大了?年紀大點減肥臉顯老。90斤的話年輕還行,年紀大點減到90斤的話會一下子顯老很多,人也幹巴,象老太太了
-Manymore-
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04/19/2018 postreply
17:51:26
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是啊,如果都脫相了就不減了
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
18:00:24
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那麽拚命地減肥,為了什麽呢?必須的嗎?
-山菊花-
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04/19/2018 postreply
18:05:27
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我衣服穿不進去了。哈哈,醫生也問了同樣的問題。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
18:43:56
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他讓我去買新衣服,哈哈
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
18:53:24
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因為我幾個月前還不是這個體重,讓我很不舒服,穿衣服也不自在。
-思蜜達-
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04/19/2018 postreply
18:57:10
•
沒有‘覺’了饑餓感就不靈敏啦~~~最好去找個中醫看看~~~或者先進來測測體質:
-山菊花-
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04/19/2018 postreply
18:04:23
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一天一磅,運動隻消耗180卡路裏,你所減的肯定不會全是真正的體重。因為一磅體重相當於3500卡。100斤的女性一天的基礎代謝打足
-庸人無憂-
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04/19/2018 postreply
19:01:22
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減肥的方法有很多種,也都很好用。但保持體重的方法隻有一種。
-海李子-
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04/19/2018 postreply
19:08:35
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控製熱量,多運動?
-思蜜達-
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04/20/2018 postreply
00:16:43
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控製熱量,也就是說少吃。多運動是減肥用的,隻要正常運動就可以了。
-海李子-
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04/20/2018 postreply
03:43:52
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你這樣基代會嚴重受損,等待你的就是複胖,甚至比以前更胖
-一線天際-
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04/21/2018 postreply
17:24:15