閑情和其他網友：可以用這個計算一下你們的跑步成績

Age Grade Calculator | Runner's World

達到60%算很優秀的成績，70% = local elite. 80% = regional elite, 87% = National elite

假設你55歲年齡，我幫你算了一下，成績可以達到62%。有些高年齡組世界紀錄也不到100%

p s. 注意：使用時要把跑步時間以小時，分，秒清楚地填入

所有跟帖： 

• 謝謝教練分享！在您的指教下我目前可以很輕鬆的慢跑15公裏了，以前跑步會感覺胸悶，喘不上氣。現在都沒有了。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:37:43

• 很厲害，15公裏可望而不可即。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:49:57

• 羽兄好，讓您見笑了，我跑隻是比走得快一點而已。不好意思公布成績。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:07:40

• 祝賀！我剛開始跑步，也是氣短，能介紹一下你的經驗嗎？ -xyzxyz123- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:15:06

• Good job， 祝賀！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:19:20

• 也求指教 -xyzxyz123- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:35:12

• 有耐心慢慢來，氣短就是Pace太快了，放慢些 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:38:01

• 教練說的對，俺就是這樣不急躁，跟著感覺跑， -haqioji- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:44:05

• 厲害，祝賀！ -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:28:55

• 看見wei兄很開心，是教練指導有方。和您一起加油! -haqioji- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 21:13:15

• 哎喲！這個可真難。 -閑情- ♀ (506 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:42:11

• 那你是老年輕了：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:09:03

• 我解釋一下，60分不是及格標準，而是 -coach1960- ♂ (98 bytes) () 04/10/2018 postreply 09:11:39

• 全馬 54.7% 很滿意了 -Big_Benz- ♂ (34 bytes) () 04/09/2018 postreply 18:51:33

• 4:22:00? -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:13:28

• 小布的%比較低是因為世界紀錄太高2小時16分，BQ才能得62%, -coach1960- ♂ (83 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:26:48

• 我是在猜他的成績。 -布蘭雅- ♀ (38 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:31:16

• 哦：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:33:35

• 抓住你問一下落地問題。我小時候跳了很多年805，結果習慣腳尖著地。 -布蘭雅- ♀ (306 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:39:12

• 我看到奧運選手Victoria和我類似，也是前腳著地。但她是跑3000米的，不是馬拉轟 -布蘭雅- ♀ (211 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:43:20

• 你要是和她一樣那就沒啥擔心的了，但是“芭蕾腳”常常不是這樣的：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:52:44

• 2:49處有慢鏡頭 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:56:36

• 那可不是“腳尖著地”， -coach1960- ♂ (111 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:00:49

• 哦，我腳尖也不那麽嚴重。就那麽點兒。估計克服了這個，會節能一點，然後把力氣用在刀刃上。 -布蘭雅- ♀ (26 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:31:36

• 可能一時難改，也別太勉強，建議：1. 找塊好點的草皮 -coach1960- ♂ (220 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:51:08

• 嗯。I am running too tall. Like this -布蘭雅- ♀ (154 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:54:07

• lower your gravity when you run -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:56:41

• 教練開個跑馬培訓班吧 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:43:20

• 呼籲好多年開個健身壇子，教練做版舉。再次呼籲。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 19:44:28

• 這裏說說最好，各種話題不限，有利健康則靈！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:03:18

• 開新壇聽似地位提升，實則新舊兩壇人氣都減少，最後兩壇都衰落。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:32:48

• 開健身壇不具備條件，一天到晚侃健身？：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:51:50

• 俺不僅僅要和您學健身，還要偷學您平坦的心態。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 21:29:16

• 說到點子上了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 22:02:35

• +1 -wxc_20131021- ♂ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 21:36:08

• 同呼籲～ 建議太好了 -胡糊- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:01:46

• 應該跟小布的 -胡糊- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:03:33

• ^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:32:47

• 讚! -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/09/2018 postreply 20:05:10

• 謝教練老弟的連接！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 03:46:54

• +1 -wxc_20131021- ♂ (0 bytes) () 04/10/2018 postreply 15:36:37