發現做這個 Headstand 早上一起來做的話可以堅持三分鍾

 

 

 視頻是前幾天晚上做的時候拍的，當時差不多就是做了半分鍾。今天剛剛起床以後想試一下，結果能做三分鍾。

所有跟帖： 

• 老鄉。厲害啊！ -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:03:54

• 老鄉好！你這個骨科醫生 -HenryLi- ♂ (174 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:45:26

• 正常情況下不會出問題，如果出問題那是出意外。比如平衡沒有搞好，突然倒下，那對脖子的扭曲力很大。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:14:13

• 謝謝！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:41:46

• 相當不錯！！！做這個好處很多！但我想聽聽你的親身體會。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:12:08

• 我就是感覺做這個 -HenryLi- ♂ (150 bytes) () 02/24/2018 postreply 06:47:26

• 謝謝！我也喜歡做這個。做的時候不必空腹吧？ -lawattaction- ♀ (237 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:06:10

• 完全空腹倒是沒有必要。但是一般 -HenryLi- ♂ (68 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:09:22

• 還有個問題。靠牆頭倒立和靠牆手倒立哪個更容易？我想試試手倒立，就怕胳膊手腕力量不夠 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:15:10

• 靠牆頭倒立比靠牆手倒立容易得多。 -HenryLi- ♂ (87 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:40:16

• 知道了！因為頭承受了很多身體的重量，其實是不應該的。如果頭5%，肩臂95%，就不會擔心頸椎的問題了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:54:04

• 致青春呢，出來和李醫生PK一下 -shiranle- ♀ (169 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:45:51

• 我也來2張. 照片費老大勁----從手機發到Emaill,再從Email弄到desktop，再copy到這。嗨！！！ -lawattaction- ♀ (293451 bytes) () 02/24/2018 postreply 07:49:20

• 哇，你做得很好。讚！ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:03:56

• 謝謝！一字馬也是瑜伽體式，我正在練習，我個人認為，一字馬可以預防一切子宮那裏的問題。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:32:39

• 漂亮！好身材！ -HenryLi- ♂ (48 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:35:32

• 不看動作技巧，光看身材衣服，哈哈哈哈 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:43:11

• 在兒童房? 喜歡那牆 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:00:50

• 佩服！你不僅會裝修房子，觀察力也很強，可以當警察！這是中國我侄子家裏唯一一塊能做倒立的地方！ -lawattaction- ♀ (290 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:21:08

• 你也好讚! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:17:20

• 謝謝！很佩服你的核心和手臂力量！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:30:07

• 雖然跟這城頭很多同胞女比起來，我啞鈴拿12磅/手，推拉能拉到70磅左右，哈哈 -甜酒甜- ♀ (295 bytes) () 02/25/2018 postreply 04:35:02

• 這個太牛了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 02/25/2018 postreply 05:04:52

• 對！要反著看世界！我在本壇讀帖也是，專門愛讀反對帖和不太受歡迎的貼 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:07:38

• 你悠著點啊，還是 -甜酒甜- ♀ (187 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:19:29

• 練吧，想想先從哪裏開始？找一個自己喜歡的體育項目，適合自己的。記住：永遠不晚啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 10:38:24

• 我覺得我永遠都不會做這個動作了，頭暈，試都不敢試。你的身體真好。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 02/25/2018 postreply 05:11:31

• 你可以試試肩膀倒立，好處跟頭倒立差不多，還安全，不需要太多技巧。我記得你挺enjoy跑步和 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 02/25/2018 postreply 15:02:18

• Be careful -二狗娘- ♀ (1067 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:04:01

• 沒錯，做這種是有風險的，謝謝提醒。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:36:17

• 做手倒立不就行了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:46:56

• Wow，生猛！：））健壇代有人才出，各領風騷數十天！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:47:07

• 教練果醬了，謝謝鼓勵啊。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 08:57:36

• 很好。不過要是能堅持四分鍾就更好了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:04:04

• 哈哈哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (281 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:18:34

• 指日可待啊哈哈 -HenryLi- ♂ (26 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:25:36

• 今後多來這裏貼你的健身視頻 -甜酒甜- ♀ (169 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:13:01

• 嗬嗬 你做 HIIT 太猛了，一下子可以做 40分鍾 -HenryLi- ♂ (68 bytes) () 02/24/2018 postreply 09:32:46

• 你再站起來時，頭會很難受麽？看到有賣這種倒立的器械的。人躺在床上。還可以調節倒立的各種角度。 -蘋果梨- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 11:47:11

• 分年令吧 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 12:02:06

• 站起來沒有難受的感覺啊。你是說這種 Inversion table 嗎？ -HenryLi- ♂ (88 bytes) () 02/24/2018 postreply 17:07:30

• 這張頭倒立照片後麵的那個 table -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 17:08:23

• 差點以為進錯壇子了 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 12:01:18

• 好久沒見李醫生的表演了 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 02/24/2018 postreply 12:39:49

• 哈哈哈，你跑這拿大頂了 -外鄉人- ♂ (169 bytes) () 02/24/2018 postreply 18:00:19