我認為心跳200 太高了，應該控製在160以下，慢慢來，你的身體素質需要慢慢提高。

所有跟帖： 

• 她是在做HIIT，比如45秒立臥撐Burppy，Hit到最高心率（200）很容易，但持續時間很短。你提到的 -coach1960- ♂ (95 bytes) () 11/30/2017 postreply 19:27:55

• burpie :)) -布蘭雅- ♀ (366 bytes) () 11/30/2017 postreply 21:35:53

• Burpee:)), 主要根據感覺，沒有不適就行。最高心率高，而且 -coach1960- ♂ (303 bytes) () 11/30/2017 postreply 21:48:50

• 教練請教一下 -TBz- ♂ (125 bytes) () 11/30/2017 postreply 22:00:46

• 那是 -coach1960- ♂ (39 bytes) () 12/01/2017 postreply 07:02:18

• 嗯哪 -布蘭雅- ♀ (85 bytes) () 11/30/2017 postreply 22:02:01

• 反正都是小孩 :-) -TBz- ♂ (211 bytes) () 11/30/2017 postreply 22:07:38

• 你用什麽心率儀? -Teetrinker- ♂ (116 bytes) () 12/01/2017 postreply 04:55:25

• 我自己也嚇了一跳！ -十月晴空- ♀ (211 bytes) () 12/01/2017 postreply 05:23:53