這個動作倒底傷不傷腰椎啊， 尤其緩慢地做的時候

所有跟帖： 

• 往上拉的時候，腰椎會不會聽到輕微的響聲? -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 07:34:32

• 沒查過，不知道有沒問題, 網上有好些文章說仰臥舉腿和仰臥起坐一樣傷腰椎哦 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 07:41:56

• 不能低到腰部出現弧度，視頻裏也說了。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 08:20:46

• 對，就是這個意思，剛才搜了一下，居然沒找到昨天的那篇文章，大意是說兩腿的重量都在腰椎上，曲腿比直腿好， 我再找找 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 08:36:56

• 臀部有高度啊， 再最低位時緊貼地麵可能麽? -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 10:11:27

• 好的，俺試試看,不過俺感覺在最低位時腹部肌肉是緊繃的啊~~ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 10:31:01

• 你練家子哦， 我現在空腿可以輕鬆做到腳不碰到地，就是怕動作有誤傷腰椎~~ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 11:14:18

• 好的，謝謝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 11:30:36

• 正常人無妨，腰部有傷者勿仿。心腦血管疾病者不宜 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 07:47:03

• 腰有傷肯定不宜~~ -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 09:08:20

• 友情回一哈： -甜酒甜- ♀ (287 bytes) () 10/05/2017 postreply 10:40:37

• 你說的是反向卷腹吧? -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 10:50:26

• 反向卷腹跟這個完全不一樣，嗬嗬 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 10:52:43

• 哦，我試試看,謝謝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 10/05/2017 postreply 10:57:08