往上拉的時候,腰椎會不會聽到輕微的響聲?
所有跟帖:
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沒查過,不知道有沒問題, 網上有好些文章說仰臥舉腿和仰臥起坐一樣傷腰椎哦
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10/05/2017 postreply
07:41:56
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不能低到腰部出現弧度,視頻裏也說了。
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10/05/2017 postreply
08:20:46
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對,就是這個意思,剛才搜了一下,居然沒找到昨天的那篇文章,大意是說兩腿的重量都在腰椎上,曲腿比直腿好, 我再找找
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10/05/2017 postreply
08:36:56
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臀部有高度啊, 再最低位時緊貼地麵可能麽?
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10/05/2017 postreply
10:11:27
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好的,俺試試看,不過俺感覺在最低位時腹部肌肉是緊繃的啊~~
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10/05/2017 postreply
10:31:01
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你練家子哦, 我現在空腿可以輕鬆做到腳不碰到地,就是怕動作有誤傷腰椎~~
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10/05/2017 postreply
11:14:18