請問教練：為什麽要知道哪種運動是有氧還是無氧？有什麽意義？

所有跟帖： 

• 誰知道bikram hot yoga 是有氧還是無氧運動？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 14:04:02

• 我一直接受的概念是有氧指心率達到一定值一定的時間才算，bikram我練過，認為是無氧 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 14:35:13

• 謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 05:02:48

• 不用分啦，不痛不癢的啥氧也不是，略微喘氣的是有氧，喘大氣/喘不上氣的是無氧。鐵塊兒搬不動的是無氧。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 14:40:37

• 走路就是不疼不癢，既不是有氧也不是無氧，對吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 14:58:10

• 走路連續長時間用大肌肉群，是典型的無氧練習，你感覺不到喘氣是因為強度太低，就叫它低強度無氧練習吧 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/20/2017 postreply 15:10:37