練習瑜伽有幫助

我以前常背部酸痛。買了很多按摩器，捏脊，躺在地上滾網球的方法都用遍了， 能緩解但是過一段時間還會複發。 練習瑜伽幾年了， 現在幾乎不再複發，對我來說長期練習瑜伽對緩解肌肉壓力確實非常有效。

所有跟帖： 

• 謝謝分享。會想辦法讓她開練，我可以陪她練。 -海鷗翩翩- ♀ (0 bytes) () 07/04/2017 postreply 13:35:03

• Bikram熱瑜伽非常有用，看看你家附近有沒有它的瑜珈館，有的話可以先了解一下請個性格容易被你女兒接受的老師單獨教幾次 -xianrenzhang.- ♀ (812 bytes) () 07/04/2017 postreply 16:45:49

• 先在家裏跟著那個視屏練也很好，對著鏡子認真聽要點，bikram瑜珈入門容易動作要點詳細比較慢特別講究脊柱的平衡鍛煉，當然能去瑜珈 -xianrenzhang.- ♀ (212 bytes) () 07/04/2017 postreply 17:16:27

• 大謝。孩子願意在家練，她有舞蹈基礎，應該可以學得會。 -海鷗翩翩- ♀ (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 00:59:16

• 不客氣。孩子的身體要緊，最好還是去找專業老師指導，沒練過瑜伽的人對腹式呼吸和動作的配合不易掌握好，另外瑜珈館的高溫對肌肉的放鬆也 -xianrenzhang.- ♀ (299 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:26:49