先在家裏跟著那個視屏練也很好，對著鏡子認真聽要點，bikram瑜珈入門容易動作要點詳細比較慢特別講究脊柱的平衡鍛煉，當然能去瑜珈

來源: xianrenzhang. 於 2017-07-04 17:16:27 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (212 bytes)

先在家裏跟著那個視屏練也很好，對著鏡子認真聽要點，bikram瑜珈入門容易動作要點詳細比較慢特別講究脊柱的平衡鍛煉，當然能去瑜珈館的話效果更好

所有跟帖： 

• 大謝。孩子願意在家練，她有舞蹈基礎，應該可以學得會。 -海鷗翩翩- ♀ 給 海鷗翩翩 發送悄悄話 海鷗翩翩 的博客首頁 (0 bytes) () 07/05/2017 postreply 00:59:16

• 不客氣。孩子的身體要緊，最好還是去找專業老師指導，沒練過瑜伽的人對腹式呼吸和動作的配合不易掌握好，另外瑜珈館的高溫對肌肉的放鬆也 -xianrenzhang.- ♀ 給 xianrenzhang. 發送悄悄話 (299 bytes) () 07/05/2017 postreply 19:26:49

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