請教腰麻後腰椎疼該如何改善？

來源: J-akari 於 2017-06-11 07:10:43 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (128 bytes)
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請問有什麽治療方法嗎？有可能痊愈嗎。這種情況下運動能幫助恢複嗎？感謝你的幫助。

所有跟帖： 

• 我的腰疼持續很多年時好時壞.最近5年很差。情況跟你也蠻象的 經過8個月的 weight訓練尤其是近 2個月在personal -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 08:33:32

• trainer指導下全身肌力訓練,腰疼完全消失。我的經曆不知對你是否有幫助。其實薛大哥能解釋這個現象,他是骨科行家. -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 08:35:42

• 謝謝你的建議，我近幾年的確是缺乏運動。 -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:17:29

• 要練從劃船機開始比較好 -小南瓜餅- ♂ 給 小南瓜餅 發送悄悄話 小南瓜餅 的博客首頁 (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 23:05:32

• 同意與腰麻無關。需要x光腰椎拍片，有無姿勢問題。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (60 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:19:37

• 謝謝，那我盡快去看醫生。 -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (50 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:36:25

• 謝謝，隻是不太明白腰肌勞損為什麽那塊骨頭疼呢？ -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (149 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:22:12

• 我也是。能摸到痛點在一塊骨頭上。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:54:21

• 例如扭了腰了，腰部肌肉受到損傷。也可以是姿勢不正確，使某些腰肌緊張。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 15:40:27

• 非常感謝這麽細致的回答，我會馬上去看醫生的。 -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 20:20:30

• 保暖加腰肌鍛煉 -茶mm- ♀ 給 茶mm 發送悄悄話 茶mm 的博客首頁 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 09:52:58

• 謝謝，暖和些的確會舒服很多。 -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:23:46

• 治椎間盤突出的一個辦法，可能對你有效。 -緣如- ♂ 給 緣如 發送悄悄話 (110 bytes) () 06/11/2017 postreply 11:27:31

• 哈，我現在還真有些費勁呢。 -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (86 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:26:57

• 平時多練，很有好處，一點一點進步。不要一下子太猛 -緣如- ♂ 給 緣如 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/12/2017 postreply 14:42:44

• 我用過很多辦法，不記其數，都是temporarily的改善。唯有這次的weight training起了實質性的變化。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:06:02

• weight training是不錯，隻是我堅持了半年每周兩次bodypump膝蓋痛腰痛加劇不得不放棄 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (155 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:17:25

• 一對一的personal training比較好.有針對性.不容易受傷教練還有意識保護和改善我的傷痛部位。我一開始就告述他我較w -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:32:29

• 較weak的地方 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 12:33:02

• 謝謝你，請問腰疼的時候也練嘛？ -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (107 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:31:03

• 太痛不練.不是太痛時帶back support belt,練別的部位. 平常練的是shoulders, upper/lower -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 14:08:49

• back,chest, core/abs, legs, arms...whole body training. -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 14:11:17

• 非常感謝，我和你症狀非常相似，看來要加強鍛煉了。 -J-akari- ♀ 給 J-akari 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 20:22:20

• 你可以去gym 練那裏的weight machine, 先請人教下，那個不容易受傷 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 06/11/2017 postreply 13:00:41

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