早餐： 1/2 serving steel cut oat meal, 生瓜仔，生核桃，生 Flax seeds 和黃豆。和午餐

 

早餐： 1/2 serving of steel cut oat meal, 生瓜仔，生核桃，生 Flax seeds 和黃豆。午餐： 煮白菜和沙拉。

所有跟帖： 

• 最近瘦了好多吧？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:55:46

• 瘦15磅。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:02:10

• 厲害。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:04:53

• 這，這，這，我看一眼都瘦了。。。 -cxz2509- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:56:42

• 哈哈哈，沒想到還有這 奇效。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:02:32

• 午餐除了刮油水，什麽也末有. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 12:57:58

• 午餐還有一盤沙拉沒貼出來。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:03:37

• 1/2 serving 是１／８cup? -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:26:24

• 應該是 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 13:29:24

• 這種生活比苦瓜還苦. 菜相都不好, 你吃得下我看著都難受~~ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:18:04

• 這樣吃，吃嘛嘛香。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:32:49

• 這是大實話。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 15:52:11

• 狼醫生堅持多久了？我都快堅持不住了。再過兩周查血，如果沒有問題我要恢複正常飲食了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:29:58

• 差不多兩個月。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:33:10

• 佩服！真有毅力啊。兩個月減重15磅，很棒的成績啊。我3個月才減掉11磅。你除了控製飲食，運動嗎？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 14:38:24

• 運動有。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 15:27:35

• 你已經很不錯了。接下來重點在維持住，不要反彈，比急著再繼續下減立即達標更重要。 -虎嗅薔薇- ♀ (331 bytes) () 04/05/2017 postreply 16:22:47

• 謝謝薔薇指點。都是重點。抄到筆記本上了。你提醒的對，把新目標設為維持比較好。不過夏天來臨前還想再減5磅，徹底做個瘦子。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:11:37

• 俺的肌肉比任何時候都發達啊。丟肌肉不容易。餓三天對肌肉影響也不大。關鍵是鍛煉時，要有足夠的碳水化合物。不練時可以低碳。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:48:06

• +111 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 18:00:27

• 你這是走極端啊！瘦了臉上看著皮膚緊了，年輕了？這麽吃太辛苦。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:26:54

• 這樣吃看上去是年輕。以後再發帖講講自由基，飲食和衰老的關係。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:49:26

• 想問一下你那一碗煮白菜能頂多長時間？一個小時？餓了以後怎麽才能控製住不吃東西？謝謝 -sitka- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 19:08:44

• 俺是早八點早餐，午餐 12:30，晚餐 6:30 PM。中間沒覺得有饑餓感。一天最好多點喝水。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 19:48:48

• 晚餐吃的是什麽？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 19:53:55

• 兩個炒素菜，半份燕麥粥。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 20:07:16

• 讚餓狼兄的毅力。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:41:17

• 這個不需毅力，習慣成自然。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:45:41

• 這個習慣太好了，多向你學習。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:59:50

• Flax seeds 這麽吃，怎麽吃進去的，還是怎麽出來 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:47:37

• 有磨成粉的賣。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 21:54:02

• 我每天吃，就是自己用coffee grinder打碎。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 06:42:44

• flax seeds 不磨碎就向西紅柿籽一樣不會被消化的， -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 04/06/2017 postreply 13:50:08