你已經很不錯了。接下來重點在維持住，不要反彈，比急著再繼續下減立即達標更重要。

新體重能輕鬆維持幾個月不回升，以後還能再減的。不必低碳同時低脂低卡。正常量的脂肪，正常量的蛋白，moderate低碳。Low GI carbs

狼醫這種非常低卡式的減肥餐，以後容易反彈。而且這麽減，快是快了，但可能同時減掉不少肌肉。

所有跟帖： 

• 謝謝薔薇指點。都是重點。抄到筆記本上了。你提醒的對，把新目標設為維持比較好。不過夏天來臨前還想再減5磅，徹底做個瘦子。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:11:37

• 俺的肌肉比任何時候都發達啊。丟肌肉不容易。餓三天對肌肉影響也不大。關鍵是鍛煉時，要有足夠的碳水化合物。不練時可以低碳。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 17:48:06

• +111 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 18:00:27