這二天晚飯試了DIET

用蘋果, ORANGE, KALE, BLUE BERRY, 一杯牛奶,打成汁,喝一杯, 居然不餓..我怕睡不好, 睡前吃幾塊CHEESE...

我家裏有那些東西, 沒按什麽食譜...希望把膽古醇降下來...

看能堅持多久....

所有跟帖： 

• 我也是在健康達人們的引領下嚐試把晚飯的碳水化合物一降再降，當然是慢慢試試一點一點來，發現沒什麽問題。 -蘭竹- ♀ (296 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:12:13

• 說的很好，我和家人也是這麽做的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:46:09

• 向你學習自律養成習慣，其實不難。早餐和午餐我還是吃一兩主食的，也比以前少了。總之食物沒錯靠自己控製。 -蘭竹- ♀ (74 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:40:37

• 一兩是多少？今天晚飯剛吃了一個叉燒包，半碗玉米粥。有點搞不清是否超標了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 15:42:01

• 我也是，剛剛學會隻吃菜不吃碳水化合物。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:55:35

• 我很奇怪為什麽不餓.我中午吃些碳水化合物 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:43:17

• 這主意不錯。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:55:53

• 貴在堅持....:-) -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:44:18

• 奶酪主要是脂肪，頂餓。 -雙喜丸子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:49:28

• 把COSTCO的各種風味CHEESE一個個買來吃.... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 10:16:32

• 五穀為養，與其晚上吃這些生冷甜不養脾胃肝的東西不如喝點稀粥配點清淡炒蔬菜，內因才更重要加強鍛煉提高機體吸收運化比單純節食有用 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 10:34:01

• 以前看過水果和含鈣高的牛奶酸奶一起吃不好的科普文章不知到底對不對，但我吃酸奶時是不配水果的.一個蘋果橙子加一杯藍莓含糖有80克了 -xianrenzhang.- ♀ (239 bytes) () 03/24/2017 postreply 10:41:37

• 每人的胃不一樣... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 11:10:15

• 確實哈.我每天胡吃海喝肥肉黃油甜點主食都不落，從高中到現在二十多年1米65體重115磅就沒變，LDL比標準低得多ＨDL高得多 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 15:52:56

• 餓與不餓主要由人的消化吸收強弱而定,並非由食物. 你的這個晚餐組合,雖說隻有一杯,喝下去不餓很正常. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 10:46:22

• 我要喝同量的粥而不吃肉的話, 胃裏很難受, 想吐... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 11:09:42