我也是在健康達人們的引領下嚐試把晚飯的碳水化合物一降再降，當然是慢慢試試一點一點來，發現沒什麽問題。

如果不注意每天按習慣吃和有意選擇吃可以差別很大。一旦習慣養成了就很容易堅持下去。常常是做主食家人吃，我可以做到自己不吃隻吃菜，在我的帶領下家人也減少了主食，晚餐以多種蔬菜為主。

 

所有跟帖： 

• 說的很好，我和家人也是這麽做的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:46:09

• 向你學習自律養成習慣，其實不難。早餐和午餐我還是吃一兩主食的，也比以前少了。總之食物沒錯靠自己控製。 -蘭竹- ♀ (74 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:40:37

• 一兩是多少？今天晚飯剛吃了一個叉燒包，半碗玉米粥。有點搞不清是否超標了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 15:42:01

• 我也是，剛剛學會隻吃菜不吃碳水化合物。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 08:55:35

• 我很奇怪為什麽不餓.我中午吃些碳水化合物 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 09:43:17