我對付胃酸反流的一個辦法

這裏朋友推薦的， 我的醫生也推薦，吃質量好口碑好的probiotics。我吃了一個多月，燒心的感覺漸漸減輕。但是吃麵食和粗糧之後偶爾會有。所以我避免麵食，吃點燕麥，小米，chia seed和quinoa混合粥。

要從根本上改變，我個人認為還要從情誌和心情上著手，多做冥想和呼吸練習，放鬆心情。

所有跟帖： 

• 還有蒲公英煮水，白菊花茶，我以前覺得上火了會喝。現在也不知道還能喝了不 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:25:35

• 還要同時從心情和情誌上著手，學會放鬆。多做冥想和呼吸練習 -閑情- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:31:07

• 可不可以分享下那個probiotics的牌子？謝謝 -wudu- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:37:50

• 燒心要一定中和掉,我一個同事就是因為胃酸經常過多四十多歲就的食管癌死了。 -_學無止境- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 10:52:46

• 酸奶就有probiatics.但是酸奶不知道對胃酸多好不好 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:10:51

• 酸奶太甜，plain的又不喜歡。紅茶菌據說也有效。(kombucha) -閑情- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:35:04

• 可以自己製作酸奶，建議把床頭抬高，吃益生菌，減少思慮。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:01:24

• 床頭已經用書抬高了六英寸了。現在我最重要的就是減少思慮。真的感謝這兩天論壇的陪伴。 -貓弟弟不吃魚- ♀ (377 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:23:48

• 晚飯少吃，早吃，能減少睡覺時燒心的出現。還有就是用製酸藥，我床頭總放著。另外一種藥是減少胃酸分泌（antihistamine), -RainR2010- ♂ (161 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:04:39

• 請問你是幽門關閉不好引起的胃酸上溢刺激食管，還是消化不良引起的反胃而胃酸上溢？第一種情況多喝水也會燒心，第二種應該隻在消化不良肚 -RainR2010- ♂ (218 bytes) () 10/14/2016 postreply 17:56:18

• 在國內做胃鏡，醫生做完就說輕微食道反流，沒說原因。但那時我消化不良，拉實物殘渣。 -貓弟弟不吃魚- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:37:38

• 若你是永久性返流，幽門的問題偏多，和我一樣。我用antihistamine，比如Protonix. 很管用，用了10多年了，什麽 -RainR2010- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:43:32