可以自己製作酸奶，建議把床頭抬高，吃益生菌，減少思慮。。。

所有跟帖： 

• 床頭已經用書抬高了六英寸了。現在我最重要的就是減少思慮。真的感謝這兩天論壇的陪伴。 -貓弟弟不吃魚- ♀ (377 bytes) () 10/14/2016 postreply 13:23:48

• 晚飯少吃，早吃，能減少睡覺時燒心的出現。還有就是用製酸藥，我床頭總放著。另外一種藥是減少胃酸分泌（antihistamine), -RainR2010- ♂ (161 bytes) () 10/14/2016 postreply 18:04:39