我對付胃酸反流的一個辦法

這裏朋友推薦的， 我的醫生也推薦，吃質量好口碑好的probiotics。我吃了一個多月，燒心的感覺漸漸減輕。但是吃麵食和粗糧之後偶爾會有。所以我避免麵食，吃點燕麥，小米，chia seed和quinoa混合粥。

要從根本上改變，我個人認為還要從情誌和心情上著手，多做冥想和呼吸練習，放鬆心情。