對我而言，由於原來的指標並不很高，所以變化很大是不現實的。最大的好處是減肥，肚子上的肥肉沒了，降了血壓，不用吃降壓藥了。

腰圍是心血管疾病危險的較好標誌。至於血液指標，甘油三酯在第一年沒降，第二年才進入綠區.  HDL 上不去是真的。血糖也沒有太大的變化。

所有跟帖： 

• 我是指血糖和甘油三酯前後沒啥大變化。你的LDL－c原本就不是問題焦點。 -虎嗅薔薇- ♀ (353 bytes) () 10/07/2016 postreply 17:23:11

• 我開始周福滿飲食的初衷是要減肥，改變健康狀態，並沒有注意各種指標。 -吃與活- ♂ (430 bytes) () 10/07/2016 postreply 19:35:36

• 如果不考慮癌症，用所謂的原始人飲食可能會有效果。但具體原始人吃什麽也還有爭議， -羽衣甘藍- ♂ (423 bytes) () 10/07/2016 postreply 21:18:06

• 我說的“原始人飲食”是特指paleo diet. 特點是肉魚加菜果，排斥穀物。 -吃與活- ♂ (100 bytes) () 10/07/2016 postreply 22:20:43