看西醫有用，如果查不出原因，僅僅是失眠，人家就給你開安眠藥，先試試睡前熱水泡腳，喝一杯熱奶。。。

街上也有非處方的安眠藥，例如 Diphenhydramine, Doxylamine, Melatonin.  洋人也有草藥，例如 Valerian Root, Passion Flower Extract.

所有跟帖： 

• 我也是和你一樣。早上頭昏昏沉沉的 -longnv- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:02:22

• 是啊睡不好情緒差，不想上班。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:25:54

• 那就休假2－3周， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:49:42

• 是打算休假出去玩玩。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:05:04

• 謝謝。我吃過洋人的安眠草藥，沒啥作用，安眠藥不敢連著吃，我媽就嚴重依賴安眠藥幾十年了， -綠蟻采菊- ♀ (32 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:25:16

• 綜合的治療，包括體育，按摩，熱水澡，熱奶，再加上少量的安眠藥（不能盯著一款安眠藥）輪換，睡前核桃仁，鄧麗君。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:31:50

• 我入睡沒問題，就是睡不了幾個小時就醒。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:42:29

• 早上3－4點腦子醒了，但身體還沒醒，對嗎？第二天上班人很累， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:26

• 對，就是這樣，醒了睡不著，但眼睛睜不開，也起不來，昏昏沉沉。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:06:21

• 白天讓肌肉疲勞，可以睡得很久。在國內上大學的時候，每年都有兩周下農村割麥子，睡得像死豬。 -禦用文人- ♀ (134 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:53

• 年歲不饒人，年輕時的事不能拿到現在來說，完全兩回事 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:51:16

• 每天都散步一兩個小時，好像沒啥用 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:36:51

• 散步？強度不夠，要出汗。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:11:39

• 對呀！肌肉不累，機體就不需要靠睡覺來恢複。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:55:38

• 明白了，謝謝。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 19:44:57

• 如果每天隻能睡5小時，不過白天沒什麽困倦的感覺，那算不算正常。有個朋友就是這樣。 -白雲青山- ♂ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 16:49:08

• 如果沒困倦感應該沒事，我是睡的少了啥都不想幹，精神不好。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:04:21