綜合的治療，包括體育，按摩，熱水澡，熱奶，再加上少量的安眠藥（不能盯著一款安眠藥）輪換，睡前核桃仁，鄧麗君。。。

所有跟帖： 

• 我入睡沒問題，就是睡不了幾個小時就醒。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:42:29

• 早上3－4點腦子醒了，但身體還沒醒，對嗎？第二天上班人很累， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:26

• 對，就是這樣，醒了睡不著，但眼睛睜不開，也起不來，昏昏沉沉。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:06:21

• 白天讓肌肉疲勞，可以睡得很久。在國內上大學的時候，每年都有兩周下農村割麥子，睡得像死豬。 -禦用文人- ♀ (134 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:48:53

• 年歲不饒人，年輕時的事不能拿到現在來說，完全兩回事 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 15:51:16

• 每天都散步一兩個小時，好像沒啥用 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 17:36:51

• 散步？強度不夠，要出汗。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:11:39

• 對呀！肌肉不累，機體就不需要靠睡覺來恢複。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 18:55:38

• 明白了，謝謝。 -綠蟻采菊- ♀ (0 bytes) () 07/24/2016 postreply 19:44:57