這裏有人能做到每天規律排便2次的嗎？

一個熟人患晚期癌症，開始化療後已經5年沒有再做任何治療，主要靠自然療法（食療和運動dengdeng )，其中主要一項是每餐後都排便， 他說很關鍵。 一般人做到一天兩次都很難，早晨那次還可以，傍晚那次不太容易做到。

所有跟帖： 

• 我一天四五次都算少的 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:04:35

• No kidding? -wudu- ♀ (101 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:10:38

• 感覺是吃的植物纖維量大，肚腸都會覺得脹 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:36:45

• 天天拉肚子？ -白雲青山- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 12:14:11

• 次數多，但和拉肚子有區別。像幹草，不似拉肚子般稀 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:39:15

• 多麻煩啊！大便之後得洗屁屁，折騰死了。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 12:27:06

• 需要每次都洗嗎，洗澡洗就可以吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:40:29

• 是幹的散的 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:41:33

• 拉太多啦， 是不是你食物吃的太涼了？ -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 14:12:19

• 是吃生的比較多。但次數多不知是好是壞 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:43:02

• 聽上去有點多。不過隻要你自己感覺正常就好。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 15:37:58

• 感覺正常吧。在公司次數就比較多，在家就兩次左右吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:44:31

• 好奇，為啥在公司比在家裏次數多？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 20:44:38

• 在公司過一兩個小時就想去走一下倒水洗水果什麽的，順便就去了個洗手間。不算磨洋工吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 20:53:31

• 哈哈。那在家裏呢，也可以這樣做呀！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 21:02:12

• 家裏是自願做的，比較投入吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 22:13:20

• 很多人是去廁所看手機的 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 20:54:33

• 在家裏忙來忙去就沒有上廁所的感覺了 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 21:02:43

• 哦。在家裏愛做的事情還是比在公司裏的多的多了，也更自由。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 21:35:33

• 是啊，公司裏的東西很耗神，持續做就沒有動力 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 22:15:37

• 公司裏整天盯著電腦很費眼。到家就是做家務鍛煉，不想再看電腦了 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 22:18:12

• 你這樣安排很好，不會一次坐太長時間。我有兩個standing desks， -蓍草為yarrow- ♀ (185 bytes) () 04/27/2016 postreply 23:08:01

• 這樣很好可以多活動。我是故意用小杯子喝水，過一兩個小時口渴就要起來去倒水 -羽衣甘藍- ♂ (134 bytes) () 04/28/2016 postreply 02:36:09

• 多的話不得痔瘡嗎？ -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:05:45

• 便秘才容易得痔瘡吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:08:32

• 2-3次.... -桃花好運- ♀ (67 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:09:16

• 都吃啥呢？下午4點左右是大腸經活躍時間？ -wudu- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:12:21

• 我不懂啊...我 -桃花好運- ♀ (247 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:19:18

• thanks -wudu- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:56:28

• 早晨5到7點是大腸經最旺的時辰，因此清早起床大便也是一真正健康標誌。7點到9點是胃經時間，因此此時吃早餐好，緊接著9點到11點是 -雨中人生- ♀ (176 bytes) () 04/27/2016 postreply 20:37:51

• 個人不同吧？ -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:16:45

• 廉頗？ -吃與活- ♂ (29 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:42:11

• 是嗎？ -吃與活- ♂ (74 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:59:02

• 飲食中纖維不夠的朋友可以試試這個或類似的產品 -吃與活- ♂ (1125 bytes) () 04/27/2016 postreply 11:44:23

• thanks -wudu- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 12:07:12

• 簡單介紹一下經驗 -吃與活- ♂ (2114 bytes) () 04/27/2016 postreply 14:48:20

• 你為什麽需要用它？我想你吃蔬菜水果很多的啊，纖維也很多的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 14:51:05

• 吃大量生蔬菜水果等不需要 -吃與活- ♂ (130 bytes) () 04/27/2016 postreply 14:58:57

• 我個人的體驗，大量吃煮熟的蔬菜＋水果也不需要。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 15:37:12

• 咽不下去，太難喝 -lelele- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:44:28

• 正常的人，健康的人一天應該一次或二次？還是二天一次？這點很重要，有型香蕉狀也很重要。謝謝回答。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 15:52:00

• 我大多數時候一天一次，有時候兩次。因為我以吃低熱量的蔬菜水果為主， -蓍草為yarrow- ♀ (119 bytes) () 04/27/2016 postreply 15:58:14

• 最好有形狀，香蕉狀。無形可能是便無力。我每時每刻都在觀察我的大便和小便次數，顏色和形狀。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:11:25

• 為什麽你覺得最好要有形狀？根據／依據是什麽？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:24:46

• 看看你的大便是屬於哪類？ -lawattaction- ♀ (55 bytes) () 04/27/2016 postreply 17:27:48

• 噢。知道了。同一個問題，問不同的醫生有不同的看法。看來你很信任這個鏈接裏麵的 -蓍草為yarrow- ♀ (86 bytes) () 04/27/2016 postreply 17:48:43

• 你的屬於哪類？ 我的是第3類. -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 18:02:44

• 說說你醫生的觀點吧 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 18:04:18

• 好。因為以水分多的蔬菜水果為主，軟便是很正常的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 20:20:06

• 身體有問題的人，總上廁所，不拉就尿。身體不好的人，特別能吃，剛吃完，就去拉，還臭氣熏天！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 16:14:41

• 閩姑：看大便，識健康 。3.大便很油，很粘稠，味道很重，抽水馬桶需要衝好幾次才能衝幹淨的。 -lawattaction- ♀ (278 bytes) () 04/27/2016 postreply 17:57:13

• 舉手。超大量蔬菜，plant-based diet就能有這效果 -海棠春困- ♀ (131 bytes) () 04/27/2016 postreply 18:20:36

• 喝大量蔬菜湯，西芹，西紅柿，葫蘆卜，洋蔥，切碎，炒一下，加水煮。每餐之前先喝一碗。至少兩次廁所一天。 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 19:22:54

• 一天一定一次，準時的很。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/27/2016 postreply 20:46:10