請問跑步機上跑步

算橡膠地麵嗎？會不會傷膝蓋？謝謝！

所有跟帖： 

• 這個問題很好。我試過幾次跑步機，覺得很不習慣，就沒有堅持。我覺得 -蓍草為yarrow- ♀ (333 bytes) () 04/21/2016 postreply 10:59:26

• 從保護膝蓋角度，橢圓機(elliptical trainer) 可能要好於跑步機。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:21:36

• 遊泳好像是最保護膝蓋的運動 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:10:16

• 我也覺得是的。不過很奇怪我聽一個朋友說她傷了膝蓋還是遊泳（蛙泳使勁蹬腿）的時候傷的， -蓍草為yarrow- ♀ (44 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:39:31

• 運動追求成績有時容易受傷。見過好幾個為追求名次受傷的 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 05:53:46

• 我是蛙泳慢遊。要有平常心，被別人超越就超吧，不用發力去比賽 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 06:36:16

• 很好。我家後院一塊地麵鋪了橡膠地麵，可以做跳躍和其他運動。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:31:51

• 我覺得用跑步機比在路上跑要保護膝蓋 -吃與活- ♂ (158 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:09:34

• 是的，一般的地麵，特別是馬路和residential houses之間的sidewalk, 很硬，而且 -蓍草為yarrow- ♀ (74 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:15:24

• 據說相對於在室外跑步，跑步機可以減少受傷危險約50%。 -吃與活- ♂ (196 bytes) () 04/21/2016 postreply 13:21:22

• 是的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:32:34

• 比起外邊的地麵，是最安全的吧。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:11:42

• 感覺現在新型的跑步機很好，老款不舒服。 -胖子減肥- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:16:06

• 跑步機的缺點在於速度不由你控製，時間過長對膝蓋肯定也不好 -Wella- ♀ (62 bytes) () 04/21/2016 postreply 11:35:23

• 跑步機比外麵跑容易多了,,, -桃花好運- ♀ (65 bytes) () 04/21/2016 postreply 12:07:14

• 對。 我還指望慢跑治好我的膝蓋呢。 這個和蹲馬步治膝蓋是一樣的。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 20:03:34

• 俺這華人愛在體育場塑膠跑道上走 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 13:45:58

• 改用橢圓機吧，這個應該比較保險。 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 14:26:42

• 跑步機好。不過還是要加強腿部力量訓練，不能光跑步。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 16:48:41

• 每個人需要的鍛煉強度不一樣。看來你強度比較大。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/21/2016 postreply 17:41:31

• 比塑膠地麵還好，因為有減震係統。 然後可以控製速度， 我是按心率來跑的。跑快跑慢沒壓力。 -greenonion- ♀ (145 bytes) () 04/21/2016 postreply 20:01:27

• 無論怎麽跑都會傷膝蓋，除非你還年輕。改走路或自行車吧。 -一品- ♂ (0 bytes) () 04/22/2016 postreply 19:40:54