腰不痛了，就這麽簡單

我從來都有腰痛的問題，平時不覺得， 可一睡起覺來爬起來都困難。 每次起床後都在腰上綁上一個熱敷袋。  換了好幾個床墊，memory foam 的， extra firm 的， 都不起啥作用。 上個禮拜我瞅著我的extra firm 的床墊來氣，什麽呀，一按還是軟的，索性把它翻過來，硬硬的底衝上，再加床被子鋪上。 第一個晚上睡起來就一點沒覺腰痛。 這不， 已經睡了好幾天了，我腰痛的毛病終於消停了。 唉，看樣子我沒福氣消受這美國的舒服大床墊子。 中國的硬板床還是有它的道理的。

所有跟帖： 

• 謝謝。 聽說過睡木板， 沒試過。今晚睡地上 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 11:30:04

• 注意別著涼 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:01:39

• 謝謝， 現在正在地上躺著呢。 -ffmm101- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 15:10:48

• 我也是，把床給扔到別的房間，就放一個羽絨床墊在地板上。 剛開始平躺睡腰椎好疼，現在沒事了，腰痛的毛病也差不多治好了。西方的床墊和 -jephone- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 11:56:16

• 嗬嗬， 我無意中也發現高大上的美國的床墊對脊柱不好， 現在換成木板床，從IKEA買的 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 11:41:17

• 骨科病房的病床，多是硬板的。美式軟床太傷人了。中式火炕很養人。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 11:58:18

• 真的是太傷人了！ 想起來還鬱悶 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:19:09

• 現在改，還來得及。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:23:36

• 謝謝， 已經改了 ：） -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:29:35

• 8兄智慧之人。讚。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:58:45

• 沒有了中式火炕，鋪墊一個電褥子不行嗎？中式火炕的溫度不容易調。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 21:45:14

• 鋪電褥子要小心，聽說總開著容易把人體內的水分蒸發掉，對身體不好。 而且有心髒病的人不能用，熱讓血液流得快，心髒承擔不了。 我自己 -惜福666- ♀ (53 bytes) () 01/01/2016 postreply 05:28:46

• IKEA 還有賣木板床的？ 我本來都想去homedepot買個板子自己墊上 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:02:40

• 有的， 好像最大的Size是double。 不過我這是兩三年前的印象。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:18:28

• 睡硬板床，鍛煉腰肌，和做燕子飛操，泡熱水澡，是治療腰痛的法寶。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:13:53

• 謝謝，看到了你以前說的腰部鍛煉燕子飛操，我在這兒再貼一下 -惜福666- ♀ (232 bytes) () 12/31/2015 postreply 12:42:40

• 每個人不太一樣。我睡太軟太硬的床都會腰疼。上麵的燕子操隻有child‘s pose對我合適，拉長脊椎，其他都是壓緊脊椎，或動幅過 -7Sle- ♀ (391 bytes) () 12/31/2015 postreply 14:59:37

• 讚同因人而異，共同點是腰肌太軟弱，如何鍛煉腰肌，個人有個人的道兒。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 15:18:15

• 嗯，我隻能做拉長腰椎的，除child’s pose，downward facing dog，還有吊單杠，和Inversion T -7Sle- ♀ (381 bytes) () 12/31/2015 postreply 15:32:04

• 在床邊（頭朝下，腰部擔在床沿上）吊起來不行嗎？這是腰椎牽引法，有利於腰椎序列整齊。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 15:39:29

• 有道理，還比較方便做，今晚可以試試 :) -7Sle- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 16:18:32

• 俺已經試驗過啦。。。結果是做完以後，回不到床上，來了一個後滾翻著陸。。。不過確實可以拉撐腰椎。。。 -禦用文人- ♀ (237 bytes) () 12/31/2015 postreply 21:19:04

• 您沒事吧？老公幫壓住腿，就掉不下去了。 -7Sle- ♀ (38 bytes) () 01/01/2016 postreply 16:17:49

• 明早起來就試試，新年快樂 -菟娘- ♀ (0 bytes) () 12/31/2015 postreply 19:52:12

• 你住那裡？如果在洛杉磯，可以買台灣的德泰床墊，台灣的老牌子，早期台灣的觀光飯店都用這牌子，我們發現洛杉磯有，所以就買了，後來聽朋 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 12:31:36

• 聽朋友建議花了快二千元買了美國名牌單人床墊，結果是睡得腰酸背痛，祇好白送人家，再買回德泰才消停。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 01/01/2016 postreply 12:34:33