我也在考慮加碳水,其實我的碳水也不少,都是蔬菜裏拿的,西蘭花,菜花,豆角,西紅柿,等,纖維也很多,我自己覺不是因為纖維不夠,是沒
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• 纖維分可溶性和不溶性纖維。我在網上看到很多吃paleo和low carb飲食的人,綠葉蔬菜吃得很多,因此不溶性纖維攝入很多但他們 -Lily168- ♀ (452 bytes) () 10/05/2015 postreply 14:01:30
• 對對,我寫的也是這個,字太多被吃掉了。麥片和plum幫助排便,不光是因為纖維, 是有那個可溶果膠的東西 -天花板- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 14:21:01
• 我覺得綠色蔬菜裏的那點carb含量可以忽略根本不用把它算在一天容許的carb總量裏。 -Lily168- ♀ (611 bytes) () 10/05/2015 postreply 14:38:00