和蹦友們分享：蹦出完美身材 effortlessly（1）

我想大家在蹦了一個月後會發現身材變更好了：腰部更有力，臀部更翹，走路的身姿更好看，等等等等。做到這些您不必太費勁、太努力。

選下麵這個視屏是因為它很有居家的感覺，非常親切。

快樂，自由和隨心所欲地蹦跳是我們要達到的境界。

所有跟帖： 

• 和蹦友們分享：蹦出完美身材 effortlessly（2） -tournier- ♀ (483 bytes) () 07/10/2015 postreply 22:36:30

• 謝謝。這個視頻很好，難度較大，運動強度也大。看來還要多看視頻 -越王- ♂ (30 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:46:30

• 你有沒有看到最後那個動作？前兩天有人開玩笑說“屁顛”動作，這句話讓我心裏偷笑了半天， -Lily168- ♀ (248 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:34:45

• 也謝謝你的帖子， FEET POSITION 對REBOUNDING至關重要。 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:52:46

• 教授這麽客氣呀。 -Lily168- ♀ (159 bytes) () 07/11/2015 postreply 10:16:29

• 不是客氣。landing 非常的重要，我是希望更多蹦友引起重視。 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 12:25:19

• 我昨晚看了一半，你說了才看到最後。這個確實厲害。我有自己設計的“屁顛”，不過腳是擱起來的 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 09:13:53

• 我直接欣賞最後的一個動作，果然很歡樂，又是一個愉快的周末！ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 13:43:55

• This is one of the best vedios that I have seen so far.我個人頂。 -ME_Professor- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 08:50:14

• Which one? -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 10:14:06

• 既然您有興趣，請看過來。 -ME_Professor- ♂ (645 bytes) () 07/11/2015 postreply 12:38:11

• 是不是第二個視頻，David Hall 作的示範？ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 15:30:38

• 這個總結很強：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:18:34

• 這麽高的評價，哈哈，樂死我了：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:07:53

• 其實蹦床玩到後來就跟跳舞也差不多了：感覺很美很爽，欲罷不能。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 22:47:56

• 我現在的問題是，我跳完了蹦床就睡的太死，然後就有落枕的感覺怎麽辦 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 23:08:00

• 你是晚上蹦嗎？我不能太晚蹦，否則太興奮（與你相反）。我是下班回到家後就蹦，晚上坐久了也蹦幾分鍾，不多。你改改蹦的時間看看？ -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/10/2015 postreply 23:18:44

• 我也是，早上醒來還是夜裏入睡時的姿勢，我疑惑：難道我一夜沒翻身？ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:00:19

• 真能睡這麽香。我怎麽很晚跳了反而興奮地睡不好：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:07:35

• Meg妹妹周末好！我天天下班路上就盼著，到家放下包就開始準備跳蹦床，然後再吃晚飯，到睡覺時間就已經完全放鬆了。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:28:53

• 祝您也周末好：）我也是，回家第一件事就是換衣服跳蹦床，早上邊跳邊做早餐。我有兩個蹦床了，一個不夠用。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:35:25

• 我跳了兩周多了，體重沒有變化，但明顯感到腹部的肉不再跟著我一起顛了，已成為身體的整體，感覺太好了！ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:48:24

• 剛才跟妹妹剛貼的視頻跳，10分鍾滿身大汗，覺著正好。希望兩個月後體重能下降。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:49:55

• 慢慢來：）視頻中的女士應該是已經練了挺久，動作都挺到位。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:09:47

• 哈哈，經驗之談。 -越王- ♂ (53 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:51:57

• 我的睡眠大有改善，但還沒到你這個地步。要是能睡這麽死，落枕又何妨：）） -越王- ♂ (42 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:48:53

• 弱弱地問一個問題，這蹦床價格型號在哪兒買？謝謝！ -雲想衣裳花想容- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 06:59:58

• 不是很清楚。我個人還是建議不要買彈簧類的蹦床。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:07:43

• 我可是每次都說你們的更好的：）） -越王- ♂ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:16:06

• 除了彈簧類還有哪些種類？ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 21:48:22

• 蹦極繩，無噪音，bellicon和jumpsport 都是這種 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 04:24:53

• 多謝多謝！！ -紅霏- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 21:10:41

• Amazon，JumpSport Fitness Trampoline Model 250，現在$250。 -越王- ♂ (34 bytes) () 07/11/2015 postreply 07:39:44

• 謝謝樓上各位！ -雲想衣裳花想容- ♀ (6 bytes) () 07/11/2015 postreply 13:24:18

• 剛才得空，跟著第二個視頻跳了一遍，沒有BAR，不敢做那些高難動作，還是最喜歡第一個10分鍾的那段。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 09:57:41

• 第一個視屏裏的動作也很講究，其實要做好也不簡單。第二個視頻裏的動作是高難，屬於加強版、專攻身體一些部位的。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/11/2015 postreply 23:06:43

• 你貼的第二個我今天早晨嚐試來著，腹部確實要格外用力才能保持平衡，但是我的傾斜坡度很小達不到視頻裏的坡度，要是 -貓狗大戰- ♀ (140 bytes) () 07/12/2015 postreply 03:02:17

• 對，我很喜歡他的那些點子，但目前還遠不能達到他的水平。視頻裏年輕的女士都還在用扶手。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 07/12/2015 postreply 03:56:26