我幾乎不受任何燈光的影響。

我幾乎不受任何燈光的影響。有時候累了，白天電視開著一樣睡著。
昨晚特地睡前吃了一塊皮灑病， 還是到2，3點醒了， 難以再入睡。
如果是更年期激素的變化， 恐怕用別的辦法沒法緩解。

所有跟帖： 

• 我覺得不隻是燈光。吃飯、鍛煉、工作、娛樂都影響晝夜節律。激素變化肯定也是影響睡眠的一大因素。 -viewfinder- ♀ (176 bytes) () 04/10/2015 postreply 08:53:15

• 如果是激素問題， 很難靠別的方法調解 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 04/10/2015 postreply 08:57:20

• 中年女子的孕激素下降，很常見的一個症狀就是睡到淩晨一兩點鍾醒過來（入睡很容易，但睡眠淺，睡到一半醒來然後再睡不著了）。 -Lily168- ♀ (515 bytes) () 04/10/2015 postreply 09:35:17

• 同意，有各方麵的因素。具體辦法最終是：隻要對自己有效又沒啥副作用的就是最佳辦法！ -Lily168- ♀ (105 bytes) () 04/10/2015 postreply 09:59:09

• 好，的確要減少壓力， 保持好心情最重要。 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 04/10/2015 postreply 10:35:46

• 光照=／=燈光，光照的意義在於Circadian Rhythm，生物體的晝夜節奏，對各種激素／荷爾蒙的影響大了。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 04/10/2015 postreply 09:18:55