看你們早餐吃這麽多，我很鬱悶，我一天吃這些

一杯咖啡加一點2%牛奶，一片multi-grain麵包加一勺花生醬，一直到下午2，3點吃點水果和nuts，晚上生菜加一個雞蛋。竟然體重不減。

所有跟帖： 

• 吃的太少了，肥是不可能減下去的。因為吃的少損傷基礎代謝，機體會進入脂肪囤積模式，一旦稍微吃的多點，立刻變肥肉。 -愛吃肉的胖子- ♂ (314 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:37:59

• 多長時間，那你太苦待自己了 -kwx- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:38:07

• 不覺得餓，我消耗很少吃多一點就堆積 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:46:13

• 你這一天的量還不夠我早晨一頓的呢。女的可不能亂減肥亂節食啊，簡單的歸納一句：隻要是少吃節食，必損傷身體，不解釋。 -愛吃肉的胖子- ♂ (88 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:50:14

• 我早餐吃的很多，因為每天早上鍛煉完後基本快餓暈了 -tscb- ♀ (206 bytes) () 10/12/2014 postreply 15:46:12

• 一早就說過：減肥不是吃的少，是要吃對食物。周福滿的食療裏最大的一個問題是他對碳水化和物的貶低和輕視，我在小組裏細說過。 -tournier- ♀ (900 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:01:28

• 有點借題發揮離題漫談，是希望大家看問題要全麵。你這還不是典型的周餐。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:05:07

• 那些強調高蛋白減肥是最糟的，因為人體代謝蛋白質產生的廢物是最多的，說低蛋白飲食利於健康是很有道理的。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:09:59

• 昨天我隻吃了早餐，之後到今晚一直喝水，吃過一個香蕉，一個桔子，一勺蜂蜜水， -longnv- ♀ (105 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:10:49

• 你這反而很難好。 -littlecat8- ♂ (230 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:35:19

• 很同情。我一頓也比這個多。 -Lily168- ♀ (237 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:33:14

• 難怪你去餐館點一大堆而且全吃完，前功盡棄。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:40:28

• 你知道？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:41:20

• 昨天在家壇看到的。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 16:52:30

• 沒有全吃，打包了 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:13:01

• 如果長時間如此吃下去，非死不可 -笨狼- ♂ (173 bytes) () 10/12/2014 postreply 17:23:32

• 一天走2-3mile呢 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 18:13:44

• 挺好 -笨狼- ♂ (0 bytes) () 10/13/2014 postreply 07:07:46

• 減肥不是百米衝刺，是馬拉鬆，要掌握節奏才行啊。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:05:32

• 500卡 -greenonion- ♀ (445 bytes) () 10/12/2014 postreply 19:39:27