能堅持鍛煉身體，是要具備些條件的。

我讚成的plum59觀點，如果鍛煉身體隻是一種為保持健康而不得不做的手段，那麽長年，甚至終身“堅持”做到就很不容易。

能將身體鍛煉提升為passion, 一種須更不可或缺的生活方式，那就達到了一種不同的境界，要做到這點，也需具備一些條件。

1. 要有多年的積累，係統訓練，形成條件反射。

2.要有能力和素養達到較高的運動強度，不然是達不到physically high那種狀態的，因此也上不了“癮“。

3.早期的體育教育十分必要，早年的體育活動會形成心理，生理的記憶。當然，有一個敦促你運動的大環境也十分重要。

具備以上條件的人在西方社會多很多，特別是在受過高等教育的人中。國人就少些，主要也是文化觀念有差異。多數國人在孜孜不倦地鑽研養生滋補，當然這裏邊學問就大了去了：））！

所有跟帖： 

• 運動員都具備這些條件，都能自覺鍛煉嗎？尤其是退役之後。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 09:39:53

• 很多運動員都不具備。因為那隻是一份工作，開始就是“堅持”，更不用說退役後！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 09:55:13

• 回複：很多運動員都不具備。因為那隻是一份工作，開始就是“堅持”，更不用說退役後！ -plum59- ♂ (383 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:01:10

• 運動“上癮“估計是可遇不可求的，也不一定是好事。能養成個好習慣就好。 -viewfinder- ♀ (6 bytes) () 02/16/2014 postreply 10:47:42

• 最恰當的詞是Passion，終身的好習慣少不了這個Passion。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:04:47

• 就怕是obsession :-)) -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:18:42

• 這個倒是叫上癮。別的堅持鍛煉的大多就是個好習慣，人有個好習慣就好 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:39:33

• 我小時候跳皮筋和中學打排球還真有passion的感覺，玩得不願意回家。 -viewfinder- ♀ (111 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:24:05

• 回複：運動“上癮“估計是可遇不可求的，也不一定是好事。能養成個好習慣就好。 -plum59- ♂ (94 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:17:04

• 您還 別說，我在健身房看到一位，無論啥時候去，90%都能看到她。 -viewfinder- ♀ (176 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:29:13

• 隻能說明您已“上癮”了，我跟coach幫你rehab :))) -plum59- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:36:17

• 運動“上癮“是逐漸發展而成的，而這種“上癮“可把你推倒一個更高的境地 -老生長談- ♂ (678 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:50:09

• 不懂我們需要辯論啥？足夠的體力活動不是幾乎所有動物的本能需要嗎？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 11:53:27

• “較高”強度是指對普通人啊。沒有強度，鍛煉啥呢？按照一些說法，上廁所大便都要 -coach1960- ♂ (36 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:06:27

• 為什麽一定都必須是有氧呢？有氧練習是推薦的，必須的。但到了一定水平，加入 -coach1960- ♂ (26 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:17:46

• 肌肉大運東量工作後，生理上是一個“微創傷”狀態，肌肉的恢複需要蛋白質的 -coach1960- ♂ (108 bytes) () 02/16/2014 postreply 16:55:52

• 建議您去跑至少45分鍾，那肯定是有氧運動。照您的理解隻有有氧運動才對健康有利。 -plum59- ♂ (30 bytes) () 02/16/2014 postreply 12:20:43

• 不用擔心，現代生活中的體育鍛煉僅僅在70年代才在全球開展起來。之前， -coach1960- ♂ (367 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:14:42

• 回複：不用擔心，現代生活中的體育鍛煉僅僅在70年代才在全球開展起來。之前， -plum59- ♂ (86 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:55:32

• 真感興趣可以去讀下麵這篇。我想您不至於到哪嗆聲吐槽的 ：）） -plum59- ♂ (163 bytes) () 02/16/2014 postreply 13:19:22

• 超級同意每一點！小時候喜歡遊泳，三十多重拾舊好，現在一周鍛煉至少七小時。身心愉快中........ -吃著吃著就瘦了- ♀ (6 bytes) () 02/19/2014 postreply 06:32:51