我想是鍛煉強度太大。 我悟出的總結是

我這個年紀的鍛煉主要目的是改善血液循環。所以心跳和呼吸能有調整就達到目的了。 

而且鍛煉不是越猛越好。太猛就會耗血耗氣，對身體並不好。 

 

所有跟帖： 

• 俺自己覺得鍛煉強度還行。 也不是很累。 就是入睡難～～～ -laosan- ♀ (54 bytes) () 02/06/2014 postreply 07:55:06

• 入睡時候的身體溫度太高。 入睡是有溫度的。 可以洗個冷水澡降降溫。 -不聊天- ♀ (49 bytes) () 02/06/2014 postreply 07:57:52

• 汗，俺鍛煉後喜歡泡澡15 - 20 分鍾～～～ -laosan- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:01:42

• 我也泡燥。泡完以後去淋浴的時候要把水溫調低一點，微微降低自己的體溫 -不聊天- ♀ (18 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:52:09

• 如此恐引起其他的健康問題。3～4年前， -致青春- ♀ (856 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:19:04

• 自己掌握溫度和時間，目的是降溫， 但不要過渡，舒適為主。 現在NBA隨隊醫生都是這麽推薦降溫洗澡的 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 02/06/2014 postreply 08:50:53

• 西人與咱體質上還是不一樣滴我以前桑拿後洗冷水澡就是學習桑拿鼻祖荷蘭的方法滴，您願意學習NBA我也是不阻攔滴：) -致青春- ♀ (160 bytes) () 02/06/2014 postreply 10:15:19

• 這跟體質毫無關係。 鍛煉過後，血管過分擴張，降溫幫助收縮恢複正常。 -不聊天- ♀ (129 bytes) () 02/06/2014 postreply 11:50:26

• 回複：如此恐引起其他的健康問題。3～4年前， -平安是福氣- ♂ (245 bytes) () 02/06/2014 postreply 15:11:14