你這個不吃澱粉的說法好像不夠嚴謹，到底是指幾天、幾個星期、幾個月、幾年還是永遠不吃呢？

至少到目前為止我還從沒見過哪個減肥法提倡 “一點含澱粉食物都不吃，而空腹吃大量魚類、肉類等富含優質蛋白質的食物”，傻子才會空腹去吃大量的魚類、肉類等高蛋白質食物吧。另外，大腦裏的營養素的確是葡萄糖，可別忘了葡萄本身就富含葡萄糖，各種蔬菜瓜果裏都含有豐富的營養和纖維素。很多低炭減肥法都是提倡食物多樣化的，而且不吃澱粉也隻是暫時的，不要隻盯著“不吃澱粉類食物”這幾個字，更要看整個方法和步驟，營養學家研究出一種瘦身法自有人家的一套理論，就好比每個學科都有各種流派，我前麵也說過了，各種各樣的減肥瘦身理論多了去了，總有一種理論能駁倒另一種理論，最後隻能是辯不清、理還亂。正所謂條條道路同羅馬，對自己最有效的就是最好的方法，當然凡是也不能走極端。

你這個不吃澱粉對身體會有危害，當然也有一定的道理和理論基礎，也謝謝提供這方麵的信息，各人還是根據自身的情況來綜合考慮吧。

所有跟帖： 

• 如果體重過高（不是自我感覺的過重），說明身體處於亞健康狀態，高蛋白食物一段時間或過長， -Dragoneyes- ♀ (141 bytes) () 05/21/2013 postreply 20:27:55

• 真正超重的開始有效，堅持不下來，就是違背身體對澱粉的需要。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 05/21/2013 postreply 21:19:00

• 身體對澱粉沒有什麽特別的需要 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/21/2013 postreply 22:06:21

• 能不能講講三餐大概如何吃法？ -ymcat- ♀ (0 bytes) () 05/21/2013 postreply 23:19:08

• 短期的還關係不大。通常有些女孩子為保持減肥成果會延續下去，頭腦中這個概念一直保持。 -ymcat- ♀ (79 bytes) () 05/21/2013 postreply 20:37:18

• 對了，關鍵就在於短期還是長期，什麽事都不能走極端... 順便update一下... -雲燕假日- ♀ (191 bytes) () 05/21/2013 postreply 21:24:07

• 聽起來不錯。感覺FIT也是很重要的非常理解。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 05/21/2013 postreply 21:26:47

• 謝謝，晚安！：）） -雲燕假日- ♀ (0 bytes) () 05/21/2013 postreply 21:30:02