深度睡眠也可能出現在後半夜，每個人體質不一樣

雖然大部分時候都是剛入睡便進入深度睡眠，但我的時長很難超過一個小時。

不過也不要太糾結，有點像高考，某課考的不理想，但總分達標就行了。 

 

所有跟帖： 

• 我從來不測，不糾結。衰老是自然現象 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:25:50

• 對的，我也努力希望像你一樣有這樣好的心態 -ilovethisforum- ♂ (159 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:34:37

• 你說你血糖高？ 估計和睡眠不好有關係。有沒有試過鎂 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 11:11:58

• 我是在家裏用meter自測空腹血糖高 -ilovethisforum- ♂ (199 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:14:07

• 睡覺就睡覺，徹底放鬆，想點美好的事，能睡多久算多久。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 09:56:10

• 同意！我戴表就是想給自己一個約束，該睡覺了，不然一劃手機就沒完沒了 -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:08:18

• 是的， 這種轉態才能睡好！ -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:14:30

• 我也出現過1-2 次這樣的深度睡眠。我最長深度睡眠是50 min. 可遇不可求。我目前閑的無聊，就把提高深度睡眠當成我的 -lawattaction- ♀ (89 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:06:41

• 真的是“可遇不可求" -ilovethisforum- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:10:56

• 臨睡覺了，發現手表忘充電了，所以沒記錄，但我昨晚睡得很好，可惜沒記錄。我就想找到 -lawattaction- ♀ (54 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:50:16

• 確實“可遇不可求"。昨夜，遇著了，，， -TBz- ♂ (257 bytes) () 11/22/2025 postreply 15:30:52

• 現在蘋果手表還會給你睡眠打分數 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:19:09

• 我不太看重這個分數，因為感覺被程序化了，完全按算法來的 -ilovethisforum- ♂ (416 bytes) () 11/22/2025 postreply 10:32:55

• 常常醒來占二十分，你awake被扣兩分？ -波粒子3- ♂ (39 bytes) () 11/22/2025 postreply 11:14:48

• 昨晚awake扣一分，時長扣一分 -ilovethisforum- ♂ (548 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:26:31

• 7h47m 還拿不到滿分？ -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:30:45

• 機器打的分，看看就行了，即便是滿分，你感覺沒睡好也白搭 -ilovethisforum- ♂ (99 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:38:40

• 98分，這麽高啊！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 16:19:30

• 昨天看到我兒子的深睡眠45 min.看來蘋果手機測的深睡眠時間，你的48 min 就是讓人滿意的，不能聽ai的。 -lawattaction- ♀ (96 bytes) () 11/22/2025 postreply 11:16:08

• 我也在試圖找出白天活動和夜晚睡眠的關係 -ilovethisforum- ♂ (178 bytes) () 11/22/2025 postreply 13:32:48

• 好像是白天活動製造了褪黑激素的原料 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 16:17:16

• 要換手表了 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/22/2025 postreply 15:38:37