胖子有肉降是幸運，像我這樣的瘦子現在不得不吃碳水，不然成相片了。

所有跟帖： 

• CO: 我上大學時到現在都沒有重15磅。 -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 18:26:17

• 我也是。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/28/2025 postreply 20:22:33

• 你們二位血糖不高的話倒不要緊。我是預期糖尿病，所以真的是艱難啊。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 03:18:15

• 同樣的糖前問題。 如果LDL>4.5mmol/L, 10年之內心梗腦梗概率20％。 可是低碳飲食又會把 BMI -kingfish2010- ♂ (48 bytes) () 08/29/2025 postreply 04:33:35

• 我母係遺傳高血脂，父係遺傳瘦，十幾年前查網說多吃雜糧有救，8年前吃出個糖前期，。做人難LOL -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:30:16

• 跟你情況差不多，嘿嘿 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 13:01:51

• 握抓啊。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 15:07:57

• 知道位也是，不單血糖問題還有痛風，100磅不到且越來越瘦，問我怎麽能增重增胖。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 05:23:31

• 對， 你說說如何增重，增肌？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:02:58

• 個人覺得哈，年紀不太大有血糖問題的可采低碳（不是無碳）另增加蛋白質攝入，最重要：必須運動起來。。 -pickshell- ♀ (87 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:34:43

• 謝謝，好的， 多運動，趁還沒有80多 -kingfish2010- ♂ (123 bytes) () 08/29/2025 postreply 13:05:42

• 握爪。 我67歲 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 15:09:42

• 我覺得， 還是插隊的時候， 沒有蛋白質，用碳水化合物把胃口吃大了 -kingfish2010- ♂ (105 bytes) () 08/30/2025 postreply 02:26:06

• 那個落花糖尿病醫生指路明燈就是多鍛煉，我也是一直在練就是不長肉。膝蓋都跑響了。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:33:41

• 降血糖更需側重力量鍛煉，跑步效果有限。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 06:02:55

• 與你一樣樣是預期糖尿病，所以不能靠減體重減糖：（ -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 11:02:25

• 握爪啊，我最近在加碳水，不能太瘦，營養不良。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:37:29

• 一樣一樣 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 04:23:33