對， 你說說如何增重，增肌？

所有跟帖： 

• 個人覺得哈，年紀不太大有血糖問題的可采低碳（不是無碳）另增加蛋白質攝入，最重要：必須運動起來。。 -pickshell- ♀ (87 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:34:43

• 謝謝，好的， 多運動，趁還沒有80多 -kingfish2010- ♂ (123 bytes) () 08/29/2025 postreply 13:05:42

• 握爪。 我67歲 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 15:09:42

• 我覺得， 還是插隊的時候， 沒有蛋白質，用碳水化合物把胃口吃大了 -kingfish2010- ♂ (105 bytes) () 08/30/2025 postreply 02:26:06

• 那個落花糖尿病醫生指路明燈就是多鍛煉，我也是一直在練就是不長肉。膝蓋都跑響了。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 12:33:41

• 降血糖更需側重力量鍛煉，跑步效果有限。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/30/2025 postreply 06:02:55