胡思亂想以身試法治”頑疾”

2024年一月一日，老天爺給我送來新年賀禮——右肩疼。我的第一反應是遲到的50肩，心裏開始捉摸如何自我確診，花了大概一個月左右我才確定是它。這玩藝疼起來不繞人：稍微的牽拉，振動，碰撞都會讓疼痛加重。活動受限嚴重時右手差不多給費了：前後上下都受限，吃飯刷牙都讓人疼得映象深刻！雖然它的學名叫做肩周炎，但消炎藥的效果並不好。有一解釋說消炎藥效果不好是因為肩關節纖維化增生變厚所致。這解釋有些牽強，因為疼痛一開始就用消炎藥也不能阻止它的任性發展。治療方法包括吃藥，局部注射，理療，手術，manipulation under anesthesia, 等。我認為一種疾病治療方法越多，越說明醫家沒有什麽高招。我決定以身試法法不法，看看多長時間能挺過去。大概一年半的時間，症狀消除（疼痛先走，後恢複range of motion). Mayo Clinic 說症狀一般在1-3年內改善，我這是運氣好還是胡思亂想有治療作用？

所有跟帖： 

• 做往後劃水的動作，或者大劃臂，每天做50-100次 ：D -gladys- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 14:04:54

• 我兩個肩膀都疼過，都是半年就好了。忍痛做拉伸，照常鍛煉，好得快。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 14:05:48

• 我一個肩九個月自愈，另一個正在疼。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 18:12:07

• 我右肩得過，忍痛做爬牆拉毛巾操和熱敷，大概3個多月好了。 -pickshell- ♀ (126 bytes) () 07/04/2025 postreply 10:01:58

• 一年半太長了吧？Fuz說真正的五十肩應該數月自愈 -dudaan- ♂ (286 bytes) () 07/03/2025 postreply 14:07:18

• fuz居然得過五十肩？ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 21:54:11

• Why not？五十肩很普遍，他得過很正常。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 09:13:47

• 我一直以為太極能防五十肩，fuz 應該是一直在練道家太極 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 11:46:53

• 練啥都不能防止 -綠蔥1- ♀ (437 bytes) () 07/04/2025 postreply 18:39:53

• 就是局部循環出問題了。太極和瑜伽未必是一回事，我隻須手微張數秒，手臂即充血可以敲樹。肩肘循環不該出問題 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/05/2025 postreply 07:24:48

• 我是肩關節膝關節髖關節都出過問題，現在痛定思痛，決定以後天天做加強這些關節周圍肌肉的操。老了，任務越來越重啊。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 15:48:56

• 練太極可以鬆開肩關節，我的橫向中指距離超身高十厘米。五十肩？怎麽可能 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 21:45:04

• 就是感覺忙不過來了，我一直想學學太極，練點瑜伽的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 06:18:43

• 我原來一直以為是push up做多了，現在看來有可能是50肩。 -johnifanx98- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 17:41:00

• 左右肩都疼過，嚴重的時候手都舉不過頭頂。我的辦法是每天早晚洗澡時用熱水衝同時用手按摩半小時，幾個星期便好轉 -Joe2013- ♂ (0 bytes) () 07/03/2025 postreply 20:39:14

• 8部金剛功， 道家8段錦 都可以， 要天天做 -wonderer- ♀ (0 bytes) () 07/05/2025 postreply 03:29:35

• 我是普拉提理療，然後自己做八段錦。做手臂拉伸。 三個月基本恢複。 -ellen123- ♀ (0 bytes) () 07/05/2025 postreply 21:40:25